在臨床工作中，我們常常會(huì )遇到一些患者及家屬詢(xún)問(wèn)：“醫生，我怎么老是做夢(mèng)，夢(mèng)特別多，睡眠質(zhì)量太差了，會(huì )不會(huì )產(chǎn)生各種疾病，能不能吃點(diǎn)藥不做夢(mèng)或者少做夢(mèng)？”

　　人們常把睡眠和做夢(mèng)作為一種被動(dòng)的狀態(tài)，并且認為假如夢(mèng)多的話(huà)，肯定會(huì )影響睡眠，嚴重的甚至會(huì )導致精神疾病。因為在實(shí)際生活中，那些精神異常者確實(shí)存在睡眠不良。然而實(shí)際上，睡眠和做夢(mèng)并非完全是被動(dòng)的休息，而是一個(gè)積極主動(dòng)的過(guò)程。

　　睡眠并不是人腦的‘休息’，并不是人腦停止工作，而是它在進(jìn)行功能調整。每晚睡眠時(shí)，先進(jìn)入“非眼快動(dòng)睡眠期NREM”，睡眠從1級到4級、越來(lái)越深；然后再越來(lái)越淺、回到1級。此時(shí)轉入“眼快動(dòng)睡眠期REM”，就開(kāi)始做夢(mèng)，同時(shí)全身肌肉放松，而在閉眼的情況下，眼球出現不規則的快速轉動(dòng)。隨著(zhù)睡眠時(shí)間的推移，非眼快動(dòng)睡眠越來(lái)越淺，從能夠達到4級的深度，變?yōu)橹荒苓_到3級、2級、最后醒轉。當第一個(gè)眼快速運動(dòng)結束之后，就進(jìn)入第二個(gè)非眼快動(dòng)睡眠期，這意味著(zhù)第二個(gè)睡眠周期開(kāi)始。眼快動(dòng)睡眠期越來(lái)越長(cháng)，就是說(shuō)夢(mèng)越做越長(cháng)。一般說(shuō)，每個(gè)睡眠周期的長(cháng)度是45分鐘到1小時(shí)左右；每晚共有6到8個(gè)周期。也就是說(shuō)，每晚要做6到8個(gè)夢(mèng)。

　　非眼快動(dòng)睡眠期和眼快動(dòng)睡眠期如此循環(huán)出現，由于快速眼動(dòng)睡眠的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，而非眼快速運動(dòng)睡眠則逐漸縮短，因此做夢(mèng)比較多的是在睡眠的后半夜。

　　“日有所思，夜有所夢(mèng)”，做夢(mèng)的內容往往跟白天或睡覺(jué)時(shí)所受到的刺激有關(guān)。白天對某一件事想得太多，夜晚睡覺(jué)時(shí)就會(huì )夢(mèng)見(jiàn)這樣的事，或者雖然沒(méi)有想過(guò)某人某事，但是由于以前曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)，晚上睡覺(jué)時(shí)部分大腦神經(jīng)細胞會(huì )“回憶”往事，所以也會(huì )夢(mèng)見(jiàn)這件事。

　　總之，做夢(mèng)是正常的生理及心理反應，每個(gè)人在睡覺(jué)時(shí)都在做。而對人的生理來(lái)說(shuō)，“眼快動(dòng)睡眠期（做夢(mèng)期）”是非常重要的，是大腦進(jìn)行的必要功能調整。如果剝奪人的做夢(mèng)過(guò)程，才會(huì )嚴重影響睡眠質(zhì)量，導致各種疾病產(chǎn)生。