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2招教你怎么挑保健食品!

2017-08-30 來源:醫(yī)學信使  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:現代人在意健康,常以保健食品當作日常保養(yǎng),對此,營養(yǎng)師提醒民眾,挑選保健食品時一定要看清楚標示,服用時機也是是重點!

  市面上保健食品五花八門,你真的知道該怎么選擇嗎?現代人在意健康,常以保健食品當作日常保養(yǎng),對此,營養(yǎng)師提醒民眾,挑選保健食品時一定要看清楚標示,服用時機也是是重點!

  保健食品是指聲稱具有保健功能或者以補充維生素、礦物質等營養(yǎng)物質為目的,能夠調節(jié)人體機能,不以治療疾病為目的,含有特定功能成分,適宜于特定人群食用,有規(guī)定食用量的食品。

  營養(yǎng)專家提供「2招」挑選方法,讓民眾食用保健食品能夠更加安心。

  1.選擇有標簽的健康食品

  此舉動是為確保購買的產品合格且安全;值得一提,核實產品信息登錄http://dwz.cn/28Je2a,民眾可上網搜尋。

  2.檢查包裝上標簽是否完整

  需含:產品名稱、功效成份及含量、保健功能、保質期、生產企業(yè)信息等。

  再來,保健食品需視個人狀況做選擇,若是吸煙、三餐不正常、蔬果攝取不足、容易熬夜、疲勞等民眾,需攝取維生素B/C;至于發(fā)育中的小朋友、哺乳中媽媽、更年期婦女和骨質疏松患者,可以補充含鐵跟鈣的礦物質。建議服用時機為用餐后,吸收效果較好。

  藥品治病,保健品改善身體狀態(tài),合理使用時,二者都是為健康服務,但同時服用保健品和藥品就存在一定風險。營養(yǎng)專家請民眾留意保健食品與藥物的交互作用。美國FDA提示,藥品和保健品混用不當,不僅不利于治病,還可能帶來危險。如魚油能輔助抑制血小板聚集,利于預防和緩解心腦血管疾病。但用華法林、阿司匹林期間服魚油,出血風險可能增大,而當與肝素、華法林混合使用時,會相互影響,降低效果。為防止二者相互作用,建議間隔1~2小時分開服用,或遵循醫(yī)囑適當酌減或停用保健品。

  再者,隨然說保健品多食無益,還是要注意每日建議量。任何保健食品都僅是輔佐,若要維持健康,還是得仰賴均衡飲食、規(guī)律運動以及培養(yǎng)良好生活習慣。

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