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腸胃節(jié)后綜合癥秘籍 | 腹脹、便秘、腹瀉……那是你的腸道在作怪

2017-03-15 來源:益豐大藥房  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:清晨起床后在空腹情況下,先喝一杯水,溫開水或者溫蜂蜜水都可以,或者每天下午三點左右喝一杯酸奶,對于抵抗力比較低或有腹瀉便秘等腸胃問題的小兒,建議適當(dāng)補充益生菌,以便改善腸胃功能,促進腸胃吸收。

   如何化解腸胃“節(jié)后綜合癥

  靠吃來解決
 
  節(jié)后更應(yīng)注重食物多樣性和均衡性。加重每餐攝入的蔬菜、水果比例,減少肉食,特別是減少“濃油赤醬”“香濃肥美”的紅燒、油炸等“味厚”的肉食,慢慢的,少則2-3天,多則3-5天,胃腸功能就會恢復(fù)正常了。
 
  烹調(diào)方式以清淡為主,盡量少吃高油、高鹽、高糖的食物。多吃一些養(yǎng)胃、促消化的食物,如山楂、魔芋、黑木耳、海帶等。
 
  清晨起床后在空腹情況下,先喝一杯水,溫開水或者溫蜂蜜水都可以,或者每天下午三點左右喝一杯酸奶,對于抵抗力比較低或有腹瀉便秘等腸胃問題的小兒,建議適當(dāng)補充益生菌,以便改善腸胃功能,促進腸胃吸收。
 
  藥物輔助恢復(fù)
 
  如果一周過后,腸胃還是不舒服,建議大家在專業(yè)藥師的指導(dǎo)下,選擇一些適合自身癥狀的藥物來輔助治療。
 
 ?、傥杆徇^多:可用胃必治、氫氧化鋁、膠體果膠鉍、雷尼替丁、法莫替丁、枸櫞酸必鉀等藥物。
 
 ?、诖龠M胃腸蠕動:可用多潘立酮,莫沙必利、枸櫞酸莫沙必利片、西沙比利片等藥物。
 
 ?、鄯e食、腹脹:可用嗎丁啉、大山楂顆粒、多酶片、健胃消食片等藥物。
 
 ?、芨篂a:可以選擇服用藥性較溫和的中草藥類的腸炎寧片,小兒如果出現(xiàn)急慢性腹瀉,或出現(xiàn)消化不良、牛奶不適應(yīng)癥、大便干燥及吸收功能不好引起的營養(yǎng)不良時,建議給寶寶適當(dāng)補充益生菌,它能夠有效保持小兒健康的胃腸道功能,有助身體營養(yǎng)均衡。
 
  身心調(diào)節(jié)來化解
 
  長假剛過,不論是工作還是飲食似乎都讓人無法一下子就調(diào)整過來,這時候就可以適當(dāng)給自己一段適應(yīng)的時間,慢慢恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
 
  假期玩太high,休息不夠,心靜不下來,假期過后建議適當(dāng)調(diào)整生活作息,聽聽輕音樂,早睡早起,保證精力充沛。
 
  立春后天氣漸漸暖和了,是時候加強運動,鍛煉鍛煉身體啦,跑步、爬山、騎車…都是極好的運動方式哦~想要好身體,就一定要去多運動!
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