鬼壓床是怎么回事

2015-04-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：鬼壓床在午休和晚間睡眠時(shí)都可能發(fā)生。其實(shí)，這種情形跟鬼怪根本無(wú)關(guān)，在醫學(xué)上有一個(gè)正規的學(xué)名：睡眠癱瘓癥。

　　感覺(jué)自己已經(jīng)清醒了，但是身體卻不能動(dòng)，很多人認為這是鬼壓床，而事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。

　　鬼壓床，這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)恐怖，其實(shí)這個(gè)世界本沒(méi)有什么鬼，為什么會(huì )起這樣的名字，是源于民間的說(shuō)法，來(lái)自老百姓的感覺(jué)，因為在老百姓的心中鬼是一個(gè)看不見(jiàn)摸不著(zhù)但是又可以感覺(jué)到的怪物，而鬼壓床其實(shí)也是一種感覺(jué)，我們通常稱(chēng)之為夢(mèng)魘。

　　夢(mèng)魘就是指睡覺(jué)的時(shí)候突然有了意識，這種情況很容易發(fā)生在睡醒之前，感覺(jué)自己已經(jīng)清醒了，但是身體卻不能動(dòng)，因此，心理感覺(jué)有些很可怕，像是被什么人控制住了一樣，人們就把這種被人控制的狀態(tài)理解為有鬼控制了，而事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經(jīng)醫學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠當時(shí)，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì )合并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低。

　　鬼壓床在午休和晚間睡眠時(shí)都可能發(fā)生。其實(shí)，這種情形跟鬼怪根本無(wú)關(guān)，在醫學(xué)上有一個(gè)正規的學(xué)名：睡眠癱瘓癥。這種睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛入睡或是將醒未醒時(shí)，患者覺(jué)得自己已醒過(guò)來(lái)，可以聽(tīng)見(jiàn)周遭的聲音及看到周?chē)挠跋瘢巧眢w卻動(dòng)彈不得，也發(fā)不出聲音來(lái)，有時(shí)還會(huì )合并有幻覺(jué)。多數人在這個(gè)時(shí)候會(huì )覺(jué)得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會(huì )自己慢慢地或突然地恢復肢體的動(dòng)作。但是，事發(fā)以后感覺(jué)還是有點(diǎn)恐怖，很容易心神不安。

　　其實(shí)，并沒(méi)有那么可怕，完全是可以預防的，那如何預防這種疾病呢？提醒注意以下注意事項，并且在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：

　　1、睡覺(jué)前盡量不吃東西如果臨睡前吃東西，胃腸不休息，這樣加重了它們的負擔，導致身體其它部分也無(wú)法得到良好休息，就會(huì )影響睡眠的質(zhì)量。

　　2、切忌睡前用腦過(guò)度臨睡前千萬(wàn)不要冥思苦想，讓大腦休息一下，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，非常容易失眠。

　　3、睡前情緒激動(dòng)要不得過(guò)于興奮和過(guò)于悲傷都對睡眠不利，小孩子被打罵過(guò)后不能立刻讓他睡覺(jué)就是這個(gè)道理。

　　4、切忌睡前說(shuō)話(huà)說(shuō)話(huà)就會(huì )使人處于興奮狀態(tài)，難入睡。

　　5、睡前飲濃茶、喝咖啡要不得濃茶、咖啡屬刺激性飲料，刺激人神經(jīng)，引起興奮難入睡。

　　6、睡覺(jué)時(shí)間不能太長(cháng)中醫認為“久臥傷氣”，睡覺(jué)時(shí)間也要把握好，并不是睡的越多越好，一般以6—8小時(shí)為宜，睡眠太多反而會(huì )出現頭昏無(wú)力，精神萎靡，食欲減退。