2020-01-06
糖尿病人在冬季的保健飲食上需注意什么
由于在冬季氣溫下降會(huì )讓身體的能量大量消耗，這個(gè)時(shí)候很多人容易感覺(jué)饑餓，需要補充能量，也就會(huì )有食欲大增的現象，就連糖尿病人也不例外。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
由于在冬季氣溫下降會(huì )讓身體的能量大量消耗，這個(gè)時(shí)候很多人容易感覺(jué)饑餓，需要補充能量，也就會(huì )有食欲大增的現象，就連糖尿病人也不例外。
糖尿病甲亢患者應該多吃富含礦物質(zhì)比較豐富的食物，比如鉀鈣磷鐵等。大部分糖尿病甲亢患者會(huì )伴隨著(zhù)缺鐵性貧血，此類(lèi)人群可以多吃動(dòng)物肝臟瘦肉以及菠菜等富含鐵元素的食物。
一般純蜂蜜里面含有的果糖和葡萄糖含量占70%左右，這兩種糖分屬于單糖，容易被人體所吸收。對于血糖不穩定的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，盡量不要吃蜂蜜，以免引起血糖波動(dòng)過(guò)大。
小兒糖尿病患者只要把血糖控制在標準范圍之內，每天可以選擇全脂或者高鈣牛奶，能滿(mǎn)足身體生長(cháng)發(fā)育對營(yíng)養物質(zhì)的需求
糖尿病人在選購保健品前，不管是選購哪一種保健品，都需要對這些保健品做一個(gè)詳細的了解，對于它的一些基本功效以及后期服用會(huì )帶來(lái)的效果和副作用都要了解，才能避免一些有害的保健品讓自己服用。
在臨床上經(jīng)常發(fā)現很多糖尿病患者的飲食結構是不正確的：不吃碳水化合物等主食，而蛋白質(zhì)和脂肪吃的多，導致能量結構不平衡，病人血糖很難達標！
糖友吃水果的時(shí)間最好是在兩餐之間，如上午的9~10點(diǎn)和下午的3~4點(diǎn)。進(jìn)餐時(shí)間不規律者,也可選擇進(jìn)食后2小時(shí)或下一次餐前1小時(shí)吃水果。這樣吃可以避免餐前低血糖出現饑餓癥狀而進(jìn)食過(guò)多。
粗糧中含有豐富的膳食纖維，可延緩葡萄糖在腸道的吸收，有利于血糖控制，且有一定的通便作用。越是加工精細的細糧，膳食纖維越少，淀粉成分越高，升糖速度越快。所以不要只吃細糧不吃粗糧，也不要只吃粗糧不吃細糧，最好粗細糧搭配著(zhù)吃。
美國糖尿病協(xié)會(huì )指出，每人每天至少攝入不少于130克的主食。中國膳食寶塔表明，正常人每天主食總量是250-400克。個(gè)別既高又瘦的糖友每天主食攝入量最多不要超過(guò)400克（8兩），粗雜糧占1/4，每天吃一頓粗雜糧。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們