面對突然降溫的冬季，很多糖尿病患者都會(huì )出現血糖不穩的情況，這主要是因為在進(jìn)入冬季后血管會(huì )跟著(zhù)收縮，氣溫下降會(huì )讓血糖反復波動(dòng)，讓一些并發(fā)癥出現。因此糖尿病人在冬季要做好一切保健措施，尤其是在飲食方面有些注意點(diǎn)需要知道。那么，糖尿病人在冬季的保健飲食上要注意什么？

糖尿病人在冬季的保健飲食上要注意什么？

一、注意不要隨便進(jìn)補

在冬季有很多人喜歡通過(guò)攝取一些高營(yíng)養食物來(lái)幫助身體增強抵抗力，就連糖尿病人也不例外，但要注意的是，糖尿病人大部分是屬于內熱痰濕，體質(zhì)比較虛弱的人群，在進(jìn)補的時(shí)候要注意選取一些營(yíng)養比較溫和的補品，防止讓身體火氣上升而導致血糖不穩。特別是各種補酒，糖尿病人要注意盡量避免，雖然說(shuō)是補酒，但里面含有一定的酒精，而酒精對血糖來(lái)講是有一定的影響的。

二、適當吃一些蔬菜

在冬季有很多蔬菜能夠幫助降低火氣，糖尿病人可以適當攝取一些，不僅能夠攝取足夠的膳食纖維，讓腸胃蠕動(dòng)加快，防止便秘發(fā)生，還能降低小腸對食物糖分的吸收，幫助穩定血糖。

三、吃火鍋要注意

在冬季很多人喜歡通過(guò)吃火鍋來(lái)讓自己暖和，而對于糖尿病人來(lái)講，火鍋的攝取要格外注意，特別是一些高脂肪火鍋，要盡量選取清淡的火鍋湯底，并且在吃火鍋時(shí)多吃一些蔬菜，少吃一些肉類(lèi)。

四、控制自己飲食的量

由于在冬季氣溫下降會(huì )讓身體的能量大量消耗，這個(gè)時(shí)候很多人容易感覺(jué)饑餓，需要補充能量，也就會(huì )有食欲大增的現象，就連糖尿病人也不例外。但是糖尿病人要注意自己在攝取食物時(shí)要控制好食物的攝取量，不要因為感覺(jué)自己胃口好而過(guò)多攝取。

除此之外，廣東省中醫院內分泌專(zhuān)科主任醫師趙玲曾接受采訪(fǎng)表示，在冬季比較寒冷，身體的腎臟很容易被寒氣入侵而發(fā)生問(wèn)題，所以這個(gè)時(shí)候要選擇一些黑色的食物來(lái)幫助溫陽(yáng)補腎，如肉桂、花椒、杜仲等。

以上文章就是關(guān)于“糖尿病人在冬季的保健飲食上要注意什么？”的一些介紹，通過(guò)介紹，相信大家都已經(jīng)了解到，糖尿病人在日常的飲食是要格外注意的，特別是冬季，畢竟隨著(zhù)冬季到來(lái)，在氣溫逐漸下降的時(shí)候會(huì )讓患者血糖不穩定，所以飲食保健一定要做好，同時(shí)在日常要注意一些其他的措施，才能讓血糖穩定同時(shí)不發(fā)生并發(fā)癥。