脂肪肝患者慎吃減肥藥日常多吃高纖維食物

2014-05-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：采取吃減肥藥減肥就是這不合理的方式之一。俗話說(shuō)是藥三分毒,減肥藥也不例外。

　　脂肪肝患者可以通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方法，達(dá)到減輕體重的目的，之后脂肪肝的狀況就能得到一定的好轉(zhuǎn)。但如果為了追求減肥效果，采取一些不合理的方式，反而會(huì)誘發(fā)或加劇脂肪肝的發(fā)生。如采取吃減肥藥減肥就是這不合理的方式之一。

　　俗話說(shuō)是藥三分毒，減肥藥也不例外。曾經(jīng)新華網(wǎng)報(bào)道過(guò)市場(chǎng)上頗受歡迎的“清脂苦瓜素”等減肥藥品被查出含有違禁藥物西布曲明。這是一種攝食中樞抑制劑，有可能引起高血壓、厭食、失眠、肝功能異常等不良反應(yīng)。市場(chǎng)上保健藥品良莠不齊，假如服用了含有有害成分的減肥藥，有可能會(huì)產(chǎn)生不良后果，如肝功能損害等。

　　另外，吃減肥藥可能造成體重減輕過(guò)快，如果每月體重下降5kg以上，超過(guò)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝能力，反而可以誘發(fā)和加劇脂肪肝。而且初期減肥速度越快，體重反彈的機(jī)會(huì)越大，維持正常體重也就越困難。

　　膳食纖維是不易被消化的食物營(yíng)養(yǎng)素，主要來(lái)自于植物的細(xì)胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹(shù)脂、果膠及木質(zhì)素等。眾所周知，膳食纖維是健康飲食不可缺少的，尤其在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色。

　　膳食纖維可減少脂肪在肝臟蓄積

　　高纖維類(lèi)的食物有助于增加飽腹感，使人們降低食物攝入量，這對(duì)于減少因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的脂肪肝尤其重要。而且，膳食纖維可減緩葡萄糖吸收速度，并加快膽固醇的排泄，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平，從而減少脂肪在肝臟的蓄積，對(duì)脂肪肝患者十分有益。

　　膳食纖維可預(yù)防相關(guān)高危疾病

　　攝取足夠的膳食纖維也可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及肥胖等。其中糖尿病和肥胖是脂肪肝發(fā)生和進(jìn)一步發(fā)展的因素。所以，高纖維飲食可以通過(guò)此途徑間接地降低脂肪肝對(duì)肝臟的損害。

　　富含膳食纖維的食物及其日需求量

　　日常生活中，高纖維類(lèi)的食物有玉米麩、粗麥粉、糙米、硬果、豆類(lèi)、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。世界糧農(nóng)組織建議正常人群膳食纖維攝入量應(yīng)為27克/日，我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在2000年提出，成年人膳食纖維攝入量應(yīng)為30克/日。而脂肪肝人群應(yīng)在此基礎(chǔ)上增加10-15克/日。

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