減肥??！燕麥的纖維高不高啊？可以當(dāng)飯吃嗎？
女45歲
2013-10-29 21:21
病情描述
您好！我在減肥期間，想吃燕麥！減肥??！燕麥的纖維高不高??？可以當(dāng)飯吃嗎？
醫(yī)生建議：2013-10-29 21:22
莊醫(yī)生可以的,燕麥?zhǔn)谴旨Z,含有植物纖維,可以幫組清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營養(yǎng) 可以用牛奶煮燕麥片,這樣營養(yǎng)價(jià)值更高,不會(huì)出現(xiàn)減肥后營養(yǎng)不良的狀況,雖然加了牛奶熱量變高,但是乳制品會(huì)幫助你消耗脂肪,不但不會(huì)胖,反而越吃越瘦.但這里的乳制品不是指什么優(yōu)酸乳之類的,那是乳飲料,喝了會(huì)使體重狂飆,要選用鮮牛奶,酸奶等,最好是低脂的.還有牛奶煮麥片的時(shí)候不要將牛奶煮沸,保持在80度就可以,否則會(huì)破壞營養(yǎng)。
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