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秋季便秘推薦食療 果蔬功效顯著

2014-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在正值夏季和秋季季節(jié)交替的時(shí)候,加之秋天氣候比較干燥,我們身體的消化系統(tǒng)通常會(huì)出現(xiàn)很多不適應(yīng)的現(xiàn)象。很多人因此出現(xiàn)了便秘的情況,那么如何通過食療來緩解秋季便秘呢?

  現(xiàn)在正值夏季和秋季季節(jié)交替的時(shí)候,加之秋天氣候比較干燥,我們身體的消化系統(tǒng)通常會(huì)出現(xiàn)很多不適應(yīng)的現(xiàn)象。很多人因此出現(xiàn)了便秘的情況,那么如何通過食療來緩解秋季便秘呢?

  秋天氣候干燥,加之飲水量不足,很多人都會(huì)有便秘的情況,這里推薦幾種緩解秋季便秘的果蔬。

  護(hù)肝排毒

  胡蘿卜:含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。

  無花果:含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒、清熱潤(rùn)腸、助消化,特別是一些毒物質(zhì)有一定抵御作用。

  助腎排毒

  黃瓜:利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

  櫻桃:很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時(shí),它還有溫和通便的作用。

  潤(rùn)腸排毒

  魔芋:又名“鬼芋”,中醫(yī)稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁廢物。

  黑木耳:含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

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