中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”之說。這是因為春季屬木，肝也屬木，兩者相應(yīng)。春季萬物復(fù)蘇，屬于陽氣升騰的季節(jié)，養(yǎng)肝具有事半功倍的效果。

　　生命之本，健康之源：肝臟

　　我們知道，每個生命都是從胚胎開始的，而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應(yīng)才能生存下來。如果母親肝血供應(yīng)不足，將不會有健康生命的存在。

　　可以說，肝臟早在生命降臨人世之前，就已經(jīng)在發(fā)揮作用了。因此，肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲存。

　　百病之源，根在肝臟

　　中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時供應(yīng)，各個器官無法正常工作。

　　肝不好，最常見的就是這些疾病

　　1、長期鼻紅

　　如果肝臟能能衰退、體內(nèi)荷爾蒙處于紊亂狀態(tài)時，容易導(dǎo)致鼻頭處毛細(xì)血管發(fā)生擴張，造成鼻頭發(fā)紅。

　　2、喝酒易醉

　　由于酒精進(jìn)入人體有，需要肝臟發(fā)揮功能，把乙醛(酒精代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉。因此，若肝臟功能不好的話，人體喝酒后就容易產(chǎn)生醉意。

　　3、粉刺特多

　　由于肝臟的功能減弱，因此肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。而體內(nèi)的黃體荷爾蒙數(shù)量越多的話，那么就會使得皮脂分泌量不斷上升，這樣據(jù)造成了粉刺的增多。

　　4、臉色發(fā)黑

　　正常情況下，肝臟中具有一定鐵質(zhì)儲存量。但肝臟細(xì)胞受到損壞時，鐵質(zhì)就會從肝臟流到血管當(dāng)中，造成臉色發(fā)黑。男性以及閉經(jīng)的女性，比較容易出現(xiàn)這種情況。

　　5、傷口化膿

　　如果身體中出現(xiàn)傷口，而且傷口變得容易被細(xì)菌病毒感染，出現(xiàn)化膿情況，很可能是肝臟不好的表現(xiàn)。這是因為肝臟不好，其發(fā)揮的解毒功能也會減弱，細(xì)菌就容易有機可乘。另外，肝臟不能不好也會影響到皮膚的再生功能。

　　6、容易疲倦

　　肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細(xì)胞受了損害，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。

　　7、食欲不振

　　平時厭食，胃口不好，平時愛吃的東西看到就會覺得惡心，想嘔吐，隨之消化的能力也會大大減弱。

　　8、手掌發(fā)紅

　　出現(xiàn)蜘蛛痣等常見的肝病癥狀。

　　9、消化功能比正常人差

　　會有食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

　　10、維生素類代謝異常

　　缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等癥狀。

　　臉色暗黃，

　　年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”

　　肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女性也會變成“黃臉婆”。

　　“百病從肝治，養(yǎng)肝保安康”，雖然很多疾病普遍和肝功能失常密切相關(guān)，但是防治的辦法也很多。

　　二月又是養(yǎng)肝的黃金月，大家一定要在這個季節(jié)里養(yǎng)好自己的肝，讓自己一整年都擁有健康的身體。

　　最便宜有效的養(yǎng)肝秘笈

　　只要在水里加點它

　　眾所周知，多喝水，可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達(dá)到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，聰明的您，要學(xué)會給白開水里加點“料”。

　　白開水里加點“紅棗”

　　補氣養(yǎng)血、疏肝解郁

　　紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。

　　中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

　　白開水里加點“檸檬”

　　促進(jìn)排毒，緩解肝臟負(fù)擔(dān)

　　檸檬一直被譽為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

　　白開水里加點“金銀花”

　　降火清肝、通經(jīng)活絡(luò)

　　金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。

　　都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護(hù)肝臟。

　　白開水里加點“菊花”

　　清肝明目、修復(fù)肝臟

　　菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

　　不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)哦。

　　白開水里加點“玫瑰花”

　　養(yǎng)肝安神、消除疲勞

　　玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。

　　對于壓力過重、心緒不寧兒引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。

　　此外，下面這3個蔬菜也適合多吃。

　　1、韭菜：助肝升發(fā)

　　韭菜被李時珍描述為“肝之菜”，而春季的韭菜更是十分鮮嫩可口，營養(yǎng)很豐富。在春季多吃韭菜能夠讓身體內(nèi)的肝主升發(fā)，很好的補充人體的肝氣。

　　2、豆苗：保護(hù)肝臟

　　豆苗中含有大量的鎂和葉綠素，這些元素可以幫助人體排出毒素，并且保護(hù)我們的肝臟。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，從而達(dá)到養(yǎng)肝的效果。

　　3、西蘭花：增強肝臟解毒能力

　　西蘭花的營養(yǎng)很豐富，它含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)成份，被譽為“蔬菜皇冠”。這些營養(yǎng)成分是我們身體所必需的。同時西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。