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多交朋友吧 研究稱孤獨危害如同吸煙和肥胖

2014-07-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最新研究發(fā)現(xiàn),孤獨對人身心健康造成的危害不亞于吸煙和肥胖。

  各種社會原因造成現(xiàn)代人孤獨感增強,人們需要維系社交紐帶。

  改變內(nèi)分泌

  美國芝加哥大學心理學教授約翰·卡西奧波在美國科學促進會年會上發(fā)表研究成果時說,孤獨可以削弱人體免疫系統(tǒng),使人體血壓上升、壓力增大,還有造成抑郁癥的危險。

  他發(fā)現(xiàn)孤獨感可以增加人體壓力激素皮質(zhì)醇的分泌,皮質(zhì)醇分泌增多可以削弱人體免疫系統(tǒng),使人更容易生病。

  此外,孤獨還與入睡困難、阿爾茨海默氏癥病情加劇等現(xiàn)象有關。

  卡西奧波的實驗中,最孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30個單位,從而使孤獨者患心臟病和中風的可能性達到正常人的3倍,死于心臟病和中風的概率則可達到正常人的2倍。

  研究發(fā)現(xiàn),孤獨者和社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者、肥胖癥患者和非肥胖癥患者的差距類似。

  削弱意志力

  科學家還發(fā)現(xiàn),孤獨能削弱人的意志力和決心,不利于人保持健康生活方式。

  “孤獨的人健康狀況不佳。與普通人相比,他們更少運動,而且容易放棄。他們攝入的熱量更高,傾向于攝取更多脂肪和糖份,”英國《每日電訊報》16日援引卡西奧波的話說,“孤獨使人自控力下降,一天結束后很容易為了尋找安慰多喝酒。”

  他還說,自然衰老情況下,孤獨會加速人體衰老速度,不過其中的具體原因尚不清楚。他猜測這可能與孤獨的人缺乏社交生活、大腦缺少靈活性有關。

  孤獨的人睡眠質(zhì)量差,白天感覺昏昏沉沉,夜里容易依賴安眠藥入睡。

  “這一結果讓我們感到吃驚,我和同事們沒想到孤獨會給人帶來如此大的危害,”卡西奧波說。

 

  析社會根源

  卡西奧波說,這一現(xiàn)象與現(xiàn)代社會一些缺陷密切相關。如今,人們更多使用網(wǎng)絡進行交流而不是面對面交流。

  “人們的生活狀態(tài)越來越孤立。部分由于人口老齡化以及晚結婚、少生子等原因,人們身邊的朋友越來越少,孤獨感日益增強,”他說。

  卡西奧波著有《孤獨:人類天性和社交需要》一書。他在書中預測,隨著傳統(tǒng)家庭結構走向解體,社會孤獨問題會愈加嚴重。

  他建議孤獨人群通過從事社會公益活動結交朋友,因為擁有幾個知心好友比結識一群點頭之交更好。“孤獨的人容易感到饑餓,”他舉例說,“關鍵是認識到解決辦法不在于讓自己進食,而在于做飯和與他人共同分享食物。”

  另有調(diào)查顯示,與上一代人相比,現(xiàn)代人擁有朋友和知己的數(shù)量明顯減少,因此現(xiàn)代人更容易感到孤獨。

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