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夏季祛濕 九大預防方法來(lái)幫您

2014-07-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果長(cháng)夏濕氣過(guò)盛,就容易損傷脾臟。同時(shí),脾主運化水液,它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰,陰氣易盛,濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng),而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(cháng)了濕邪的侵入。

  每年七八月份叫長(cháng)夏,此時(shí)濕氣當令,人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫“陰邪”,而脾為至陰之臟,喜燥惡濕,所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(cháng)夏濕氣過(guò)盛,就容易損傷脾臟。同時(shí),脾主運化水液,它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰,陰氣易盛,濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng),而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(cháng)了濕邪的侵入。那有什么方法來(lái)避免濕氣嗎?

  1、在外洗頭時(shí),千萬(wàn)不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩,這樣會(huì )使濕氣進(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。

  2、不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子,也即被子(墊絮)要經(jīng)常曬。

  3、少食甜膩食物:在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。

  4、酒助濕邪,酒精少碰為好。

  5、盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會(huì )下降且地板重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

  6、房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

  7、洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。

  8、避開(kāi)生冷:中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

  9、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)。

 

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