第一件、活動四肢。
早上睜開眼睛后,先躺在床上活動一下四肢,三五分鐘后再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現(xiàn)象,而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態(tài)中快速清醒。
推薦3種活動四肢的方法:將雙腿彎曲再伸直;雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒;雙手盡量向后伸直。
第二件、晨起排便。
這個好習慣一經(jīng)養(yǎng)成,會讓你終身受益。還沒這個習慣的人可以有意培養(yǎng),比如多吃白菜、粗糧等高纖維食物,早起后不管有沒有便意,都要蹲一蹲廁所,久而久之,習慣就會養(yǎng)成。
第三、早上一定要好好刷牙。
即使臨睡前刷了牙,但夜間口腔環(huán)境屬于恒定狀態(tài),最適合細菌繁殖生長,產生口氣,有害口腔健康。因此,早晨一定要好好刷牙,至少刷夠2分鐘。
第四、早晨起來喝杯白開水。
晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分,又可以促進排泄,防治便秘。而且它還能稀釋血液,促進血液循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生,對中老年人尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。
專家建議:起床后最好先排便,再刷牙、洗臉,然后空腹喝杯白開水,最后吃飯。但根據(jù)個人體質和習慣,排便時間可能會有不同,不必太強求。
但最好先刷去牙齒上殘留的牙垢以及繁殖的細菌后,再喝水、吃飯,這樣更利于健康,飯后再用清水漱漱口。
溫腎散寒,澀腸止瀉。用于腎陽不足所致的泄瀉,癥見腸鳴腹脹、五更溏瀉、食少不化、久瀉不止、面黃肢冷。
健客價: ¥16.8溫腎散寒,澀腸止瀉。用于腎陽不足所致的泄瀉,癥見腸鳴腹脹、五更溏瀉、食少不化、久瀉不止、面黃肢冷。
健客價: ¥49溫腎散寒,澀腸止瀉。用于腎陽不足所致的泄瀉,癥見腸鳴肚脹、五更溏瀉、食物不化,久瀉不止、面黃肢冷。
健客價: ¥22溫腎散寒,澀腸止瀉。用于腎陽不足所致的泄瀉,癥見腸鳴腹脹、五更溏瀉、食少不化、久瀉不止、面黃肢冷。
健客價: ¥4.9見說明書。
健客價: ¥5寧心;安神;利水。主驚悸;健忘;健忘失眠;驚癇;小便不利。適用于心悸怔忡、失眠健忘等癥。
健客價: ¥50.38溫中散寒,補脾止瀉。用于大便失調,黎明瀉泄,腸瀉腹痛,不思飲食,面黃體瘦,腰酸腿軟。
健客價: ¥29補腎壯陽,滋補強身。用于腎寒,腎虛,精血不足,筋骨酸痛,年邁體弱。
健客價: ¥59奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預防雙相情感障礙的復發(fā)。
健客價: ¥750枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 引陽索膠囊:補腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價: ¥910甲磺酸酚妥拉明分散片(偉哥):用于男性勃起功能障礙。 引陽索膠囊(育林):補腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價: ¥675活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,風濕關節(jié)痛,腰背酸痛。
健客價: ¥38清熱解表。用于四季風寒感冒引起的發(fā)熱頭痛,鼻流清涕,咳嗽口干,咽喉疼痛,惡心厭食。
健客價: ¥13清熱解表。用于四季風寒感冒引起的發(fā)熱頭痛、鼻流清涕、咳嗽口干、咽喉疼痛、惡心厭食。
健客價: ¥16除瘟解毒,清熱退燒。用于小兒外感風熱或時疫感冒引起的高燒不退,汗出熱不解,煩躁口渴,咽喉腫痛,肢酸體倦。
健客價: ¥15清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛;退黃,降低丙氨酸氨基轉移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價: ¥23.9清熱利濕,活血散結。用于慢性前列腺炎濕熱挾瘀證。
健客價: ¥25