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每天散步半小時(shí)可預防腎結石

2014-06-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國華盛頓大學(xué)醫學(xué)院的研究人員收集了約8.4萬(wàn)名絕經(jīng)后女性的飲食習慣和運動(dòng)水平后,分析發(fā)現,從事任何類(lèi)型的輕度體力活動(dòng)都有助于預防腎結石,即使是日常的家務(wù)勞動(dòng)也行之有效。

  每周散步3小時(shí)防腎結石

  鍛煉身體的好處無(wú)所不在。據美國網(wǎng)絡(luò )醫生網(wǎng)站近期報道,發(fā)表在《美國腎臟病學(xué)會(huì )期刊》上的一項新研究顯示,每周慢跑1個(gè)小時(shí)或每天散步半小時(shí)就能將人們患上腎結石的風(fēng)險降低31%。

  美國華盛頓大學(xué)醫學(xué)院的研究人員收集了約8.4萬(wàn)名絕經(jīng)后女性的飲食習慣和運動(dòng)水平后,分析發(fā)現,從事任何類(lèi)型的輕度體力活動(dòng)都有助于預防腎結石,即使是日常的家務(wù)勞動(dòng)也行之有效。

  研究者認為,肥胖是腎結石形成的主要風(fēng)險因素。每天從飲食中攝取熱量超過(guò)2200千卡會(huì )讓人患上腎結石的風(fēng)險增加42%。

  因此,控制熱量攝入、保持合理體重和積極鍛煉對于降低罹患腎結石風(fēng)險十分重要。

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