根據經(jīng)絡(luò )分布的規律；《黃帝內經(jīng)》講：

“手之三陰，從臟走手；手之三陽(yáng)，從手走頭；足之三陽(yáng)，從頭走足；足之三陰，從足走腹。”

根據十二經(jīng)脈這種分布規律，不難發(fā)現人體有一個(gè)天大的奧秘，陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)在手足交接。陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)交接在頭部；而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹部。根據中醫觀(guān)點(diǎn)：陰屬寒，寒則凝的定律。腹部正是六條陰經(jīng)聚會(huì )的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質(zhì)特別是脂肪凝結積聚。

俗話(huà)講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長(cháng)此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經(jīng)脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說(shuō)腹部積聚的形成便成為了萬(wàn)病的根源。

根據一位美國生理學(xué)家的專(zhuān)門(mén)研究，發(fā)現腹部脂肪一旦堆積，由甘油三酯和膽固醇堆積的脂肪細胞就會(huì )變得特別不守本份，通過(guò)血流的方向，把這些脂肪酸侵入人體肝臟，人體肝臟一但碰到這些極不守本份的游離脂肪酸時(shí)，就會(huì )加速產(chǎn)生一種超低密度的脂蛋白（VLDL）。這些超低密度的脂蛋白極易突破肝的過(guò)濾系統，隨血液涌入全身血脈和內臟，沉積于血管壁造成動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病等。一但腹部過(guò)大時(shí)導致的各種疾病是很難治愈的，所以減腹是減肥、降脂、降糖、降體重的關(guān)鍵。

一、腹部是人體生命點(diǎn)

腹部是人體生命點(diǎn)的重要部位，任何動(dòng)植物都有一個(gè)至關(guān)重要的生命點(diǎn)。記得水稻扦秧時(shí)把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長(cháng)的更好，俗話(huà)說(shuō)，枯木逢春，老樹(shù)發(fā)新枝。但是只要你把生命點(diǎn)破壞了，這棵植物很快就會(huì )死掉。

人體腹部也有這樣一個(gè)至關(guān)重要的生命點(diǎn)，誰(shuí)一旦傷害了它，就會(huì )出現許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜癥。曾經(jīng)有一位婦科主任醫師的學(xué)生說(shuō)，她已退休的老師做了一輩子的子宮切除手術(shù)，跟蹤調查后才發(fā)現，子宮切除后造成人體的生理心理體形變化太大了，嚴重影響了身體的健康和家庭的和諧生活.

人體經(jīng)脈氣血運行的根源在哪里呢？為什么人體的生命點(diǎn)這么重要呢？人體的生命點(diǎn)究竟在什么地方呢？為什么和尚、道士、都拼命去練氣功，首先要氣沉丹田呢？

中醫養生根據沖任督三脈循行的規律。沖任督均起于小腹之內胞宮之下，形成“一源三岐”的人體生命點(diǎn)。

任脈有統化全身各陰經(jīng)，主管五臟的作用。

督脈有總督全身各陽(yáng)經(jīng)，主管六腑的作用。

沖脈有總領(lǐng)全身氣血的作用，在任督的共同調節下，通過(guò)經(jīng)絡(luò )營(yíng)養全身五臟六腑。

所以，小腹之內胞宮之下的人體生命點(diǎn)就顯得至關(guān)重要，為什么稱(chēng)它為生命點(diǎn)？因為它是人體經(jīng)脈氣血正常運行的源頭。

二、男不能露背，女不能露腹

筆者按：《易經(jīng)》卦象腹部為“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦為主卦也為土，因此，腹部對女性的寓意要超過(guò)男性，總體來(lái)說(shuō)，男性是以胸背部為重要點(diǎn)。因為他代表的是乾卦為金。

故很多現代的女性朋友很多婦科病都來(lái)自于對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛(ài)美的女孩子可能不知道，腹部的“肚臍”和對面的“命門(mén)穴”是必須層層掩護的地方，這兩個(gè)部位如果平時(shí)不加以保護，時(shí)常露在外面受風(fēng)著(zhù)涼，直接的后果就是：月經(jīng)不調、痛經(jīng)、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內分泌失調的產(chǎn)生。

所以“男不能露背、女不能露腹”的古訓是一定要記住的。這也是為什么古代女子多有肚兜對腹部進(jìn)行保護的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營(yíng)養和精氣的唯一通道，出生后就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統醫學(xué)中有著(zhù)非常非常重要的地位。肚臍在針灸學(xué)中稱(chēng)為“神闕穴”，為統治全身性疾病的重要穴位，對于全身性疾病如四肢酸痛、全身性蕁麻疹、全身性皮膚病、全身疲勞、四肢無(wú)力等常見(jiàn)病通過(guò)隔物艾灸有著(zhù)不可替代的作用。

三、推腹法治療慢性病

當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)吧，只要把它推開(kāi)揉散，會(huì )發(fā)現你的慢性病也隨之消失了。

這里介紹的這個(gè)健身法，就是“推腹法”。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡(jiǎn)單吧？但是我還要對你苦口婆心地反復強調，這可是最好的健身法。千萬(wàn)不要因其簡(jiǎn)單而忽略，那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。

每天早上起床時(shí)要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無(wú)聊時(shí)也可推推。有人一推就會(huì )打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會(huì )腹中水聲咕咕，這是在推動(dòng)腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無(wú)窮，必須及早清除。

“胃不和則寢不安”，是說(shuō)肚子不舒服就別想睡踏實(shí)覺(jué)。有人長(cháng)期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢(mèng)不斷，只能靠安定來(lái)麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會(huì )很容易找到阻滯點(diǎn)，然后細心將它推散揉開(kāi)，堅持下去，你就可以告別漫漫長(cháng)夜憂(yōu)愁枕，一覺(jué)睡過(guò)日三竿了。

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開(kāi)始時(shí)水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”；越推水聲越大，打了幾個(gè)嗝或放了屁以后，整個(gè)肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出，它可以長(cháng)期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。為什么有些人不愛(ài)喝水呢？是因為本來(lái)就有水堵在胃腸之間下不去，如再要按西醫的倡導每天喝幾千毫升的水來(lái)排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。

還有宿便，我為何沒(méi)放在前面說(shuō)，一是因為大家一直認為排毒就是排大便，所以很重視，各種常識性的文章也解說(shuō)得甚為詳盡；二是排大便相對于排濁氣、濁水來(lái)講容易一些，只要吃些纖維性較高的食物，氣血虛弱的再補些氣血，使其推動(dòng)有力而不是強排硬通，不是一個(gè)很難解決的問(wèn)題。

有人說(shuō)，你這道理說(shuō)得似乎還過(guò)得去，可是排濁的方法太少了，還需細細說(shuō)明。其實(shí)方法遍地都是，你只要發(fā)現了問(wèn)題，那答案就在問(wèn)題里面了，只怕你還不知什么是你的問(wèn)題，總得給你留點(diǎn)空間找一找吧！如果大家都找不到答案，那我也是白說(shuō)了。