冬季由于空氣濕度比較低，再加上人們喜歡吃溫補的食物，所以一些朋友會(huì )出現上火的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們應該如何給自己降火呢？今天小編就來(lái)給大家推薦5款降火茶，下面一起來(lái)了解下吧。

1、蘿卜藕梨汁

白蘿卜、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效，將三者合一，防燥祛火的功效非常好。準備100克白蘿卜、100克蓮藕和1個(gè)梨。先將白蘿卜、蓮藕洗凈切條，梨洗凈去核切碎，再一起放入榨汁機中榨汁,不用放水，然后再根據自己的口味加蜂蜜調味即可，每日兩次，現打現飲。

2、百合豆漿

口鼻干燥、干咳無(wú)痰，這些都是肺燥的表現。到超市買(mǎi)些干百合，和黃豆一起泡發(fā)，再榨成豆漿喝，別有滋味。

3、菊花薄荷茶

對于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”。可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開(kāi)水沖泡后飲用，可以清肝明目。

4、烏梅麥冬茶

有人愛(ài)“上火”，吃油炸的、辣的、餅干、干果都會(huì )“上火”，這時(shí)不能只“去火”，更要補陰，因為他們的“火”多由陰虛造成。可以用烏梅、麥冬泡茶，這兩個(gè)藥組合在一起，一個(gè)酸味，一個(gè)甘味，正好體現了中醫說(shuō)的“酸甘化陰”，能化生陰液以滋陰。

5、羅漢果茶

將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開(kāi)水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用，能夠清胃涼血，對牙齦紅腫疼痛，口臭，喜冷飲，舌紅苔黃等癥狀很有效。

冬季上火要學(xué)會(huì )降火方法

1、多喝白開(kāi)水

喝水能加快新陳代謝，冷卻體內燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升，約兩瓶礦泉水。

2、按摩降火穴

常按三個(gè)穴位有降火功效：

照海穴，位于足內側，內踝尖下方凹陷處；

涌泉穴，位于腳掌前部1/3、腳緣兩側連線(xiàn)處；

合谷穴，即虎口。

按揉時(shí)間不宜太長(cháng)，也不宜用力過(guò)猛，以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。

3、常揉肚子

面對上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動(dòng)，通便后火氣往往會(huì )消散。

方法是：?jiǎn)问忠远悄殲橹行捻槙r(shí)針向外畫(huà)圈，堅持5分鐘以上，直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。

4、屋里放盆水

冬季上火多因“燥”，除了給身體補水，還應給干燥的空氣加濕，有利于機體抵御病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開(kāi)窗通風(fēng)等，保證濕度在30%~60%之間。

5、早睡晚起

熬夜會(huì )損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應適當延長(cháng)睡眠時(shí)間，建議晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)后起床。