古人說(shuō)，以銅為鏡，可以正衣冠，以史為鏡，可以知興替。
這話(huà)其實(shí)還有現代版，比如，以尿為鏡，可以知自己的……腎。
這里面的說(shuō)法可就多了，常見(jiàn)的有：
尿的顏色深，說(shuō)明腎不好。
喝完水就尿，說(shuō)明腎不好。
尿里泡沫多，說(shuō)明腎不好。
尿的氣味重，說(shuō)明腎不好。
腎臟健康可是大事，這樣的判斷方法可信嗎？
尿的顏色深，說(shuō)明腎不好？
尿的顏色是反映尿液狀態(tài)的最直觀(guān)指標之一。
正常情況下，尿液的顏色是淺黃色。
如果身體里的水分不足，尿的顏色會(huì )加深，這種情況常常發(fā)生在早上起床后，是正常的，及時(shí)補充水分就好了。
但如果持續出現深黃色（濃茶樣）的尿，還有黃色且不易消散的泡沫，則提示尿液中含有大量的「結合
膽紅素」。
結合膽紅素是在
肝臟形成的，主要通過(guò)腸道和尿液排泄。當膽管堵塞了或肝臟不能正常工作了，大量結合膽紅素只能經(jīng)過(guò)尿液排泄，從而導致尿液顏色加深。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，持續出現深黃的尿，可能是肝有問(wèn)題，而不是腎。
喝完水就尿，說(shuō)明腎不好？
「喝完水就上廁所=腎虛」的觀(guān)念已經(jīng)深入人心，然而每天跟尿打交道的醫生卻不同意。
比如，
喝水的時(shí)候身體并不缺水；氣溫較低，身體蒸發(fā)的水分少；喝了茶或者咖啡等利尿的飲品時(shí)，自然會(huì )尿多一些，是正常情況，不必多慮。
畢竟腎的本職工作之一就是產(chǎn)尿排尿，喝完就尿只能說(shuō)明腎生產(chǎn)得多、排得多。
如果腎真的「虛了弱了」，還能工作得如此勤奮嗎？
不過(guò)，正常情況下，人在白天排尿6次左右，夜間排尿不超過(guò)2次。
如果你不止是喝完水就想尿，還動(dòng)不動(dòng)就想尿，一天排尿次數在8次以上，而且每次排尿后都感覺(jué)「意猶未盡」，那很可能就是「尿頻」了，這個(gè)時(shí)候最好還是去醫院檢查一下。
尿里泡沫多，說(shuō)明腎不好？
其實(shí)尿里的泡沫真能說(shuō)明一些問(wèn)題，但并不是看泡沫有多少，而是看泡沫能活多久。
正常情況下，尿里的泡沫會(huì )很快消散，最長(cháng)也「活不過(guò)」半小時(shí)。
當尿液中的成分發(fā)生變化，如蛋白質(zhì)、葡萄糖等有機物質(zhì)多了后，會(huì )形成如螃蟹唾沫般密集不散的氣泡，就是我們所稱(chēng)的「蛋白尿」。
尿液的泡沫幾個(gè)小時(shí)都難以消散，說(shuō)明尿液蛋白含量較高（3個(gè)+或4個(gè)+），這種情況要引起重視。
要知道，正常情況下，95%以上的蛋白都會(huì )被腎臟重吸收，蛋白質(zhì)不會(huì )輕易「隨尿逐流」。
但由于劇烈運動(dòng)或大吃大喝引發(fā)的「生理性蛋白尿」，屬于正常現象，只要休息一下、調整好飲食就會(huì )消失。
尿的氣味重，說(shuō)明腎不好？
影響尿液氣味的因素有很多，一般先考慮吃了什么。
比如，喝咖啡或者吃了蘆筍之后，尿液的氣味就會(huì )發(fā)生改變。
不過(guò)，如果沒(méi)吃特別的東西，新鮮的尿液一直氣味很重，或跟平時(shí)的氣味很不一樣，我們如何「聞尿識疾病」呢？
這里給大家簡(jiǎn)單介紹一下：
1.刺鼻的氨氣味
一般是陳舊的尿才有的味道（那種無(wú)人打掃的小便池，大家懂的……），如果新鮮尿也出現氣味刺鼻的氨氣味，可能是身體處于脫水狀態(tài)，也可能提示患有慢性膀胱炎或者尿滁留。
另外，絕經(jīng)、某些性病和代謝紊亂也可能加重尿液的氨氣味。
2.蒜味
想不開(kāi)的人一言不合喝了整瓶農藥（有機磷中毒），這時(shí)候，他的尿液會(huì )有蒜味。
3.甜味
據說(shuō)
糖尿病患者的尿液會(huì )吸引螞蟻是因為味道比較甜（未親測），但也有可能是因為他們的尿有蘋(píng)果香味。
4.糞臭味
尿的味道聞起來(lái)跟大便差不多，這種情況多見(jiàn)于「膀胱結腸瘺」，排尿的人很可能已經(jīng)躺在了醫院的病床上。
當然，這里要提醒大家，我們不能只憑尿的氣味來(lái)診斷疾病，畢竟氣味只是一個(gè)小線(xiàn)索，而且一千個(gè)人說(shuō)不定能聞出一千種氣味呢……
如果覺(jué)得自己的尿液氣味有問(wèn)題，那最靠譜的辦法還是——去醫院。
最后，如果大家想了解腎的情況，真的不難，咱們就別難為尿了。直接去正規醫院的做尿常規、腎功能八項、
泌尿系B超、CT等檢查就好。
總之，腎好不好，尿確實(shí)知道，但更重要的是咱們自己得知道。
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