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想變成更好的人??jì)H靠冥想遠遠不夠

2018-02-28 來(lái)源:央廣網(wǎng)健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在進(jìn)行深入研究過(guò)程中,研究人員卻發(fā)現,冥想對于消除敵對心理、減少偏見(jiàn)以及促進(jìn)個(gè)人社交方面沒(méi)有什么幫助。其中最令研究人員驚訝的是同情元素。他們發(fā)現,在一些研究中,如果教導冥想的人碰巧也是研究報告者,那么個(gè)人的同情度就會(huì )增加。

過(guò)去大多數人認為冥想可以轉變我們對身邊的人及事物的感受,甚至使我們更具同情心。但最新一項研究表明,在我們成長(cháng)為更優(yōu)秀的人的過(guò)程中,其作用十分有限。

來(lái)自英國、新西蘭及荷蘭的大學(xué)的研究人員重溫了過(guò)去20多項研究,這些研究旨在調查不同類(lèi)型的冥想活動(dòng)對于產(chǎn)生積極的感受和行為的影響。通過(guò)翻閱有關(guān)正念、同情冥想、慈愛(ài)冥想等其他各方面的文獻資料,研究人員發(fā)現,整體而言,冥想確實(shí)對人有著(zhù)積極的影響。冥想者表示,如果他們過(guò)去沒(méi)有參與牽動(dòng)心緒的活動(dòng),那么在這種狀態(tài)下會(huì )比正常情況下更具同情心、更能感同身受。

在進(jìn)行深入研究過(guò)程中,研究人員卻發(fā)現,冥想對于消除敵對心理、減少偏見(jiàn)以及促進(jìn)個(gè)人社交方面沒(méi)有什么幫助。其中最令研究人員驚訝的是同情元素。他們發(fā)現,在一些研究中,如果教導冥想的人碰巧也是研究報告者,那么個(gè)人的同情度就會(huì )增加。這表明,早期研究報告中同情度的上升可能是作報告者自身的偏倚造成的。

研究人員之一法里亞斯稱(chēng),方法缺陷嚴重影響到了研究結果,當冥想組與其他從事與冥想無(wú)關(guān)的任務(wù)的小組相比時(shí),最初大部分的積極結果都不復存在。《科學(xué)報告》稱(chēng),這是因為此前研究人員只采取了隨機對照研究,沒(méi)有將冥想者與其他沒(méi)有進(jìn)行冥想活動(dòng)的人進(jìn)行比較。法里亞斯補充道,要想進(jìn)一步了解冥想對人們感受和行為的影響,首先需要解決的是方法論上的缺陷,即研究人員對冥想作用的期望值太高。

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