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專家問答
.健走、冥想對挖掘大腦潛力有什么好處?
32
2014-04-16 08:11
病情描述
你好!.健走、冥想對挖掘大腦潛力有什么好處?
醫(yī)生建議:2014-04-16 08:12
專家問答洪醫(yī)生
你好!.健走、冥想對挖掘大腦潛力有好處:健走、冥想?yún)⒋竽X聰明長壽有:健走:有氧運動可使心跳加速,而且有些動作需要協(xié)調(diào)四肢,能活化小腦,促進思考,提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單,健走即可。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。冥想:減少焦慮,改善腦部血流量。美國清晰大腦網(wǎng)站提供一個冥想法:閉上眼睛、大拇指按小拇指,想象運動后美好的感覺,深呼吸30秒。然后大拇指按無名指,想象任何喜歡的事物30秒,然后再按中指回想一個受關(guān)愛的時刻30秒,最后按食指回想一個美麗的地方30秒。希望回答對您有所幫助!
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