這一波流感仍余波未息，新一波冰箱級寒潮又來(lái)了。據天氣預報，接下來(lái)這三天最高氣溫很難超過(guò)10℃！流感壓力當前，讓人們迫切覺(jué)得需要提高一家老小的抗病能力。

到底什么是免疫力？

老人孩子和體弱者感冒反復發(fā)作，是免疫力下降嗎？

健康人體如何自行調節抗病能力？

服用藥物來(lái)提高免疫力有必要嗎？

平常有什么方法不用服藥而可強身抗病？

有約君走訪(fǎng)中醫專(zhuān)家，為街坊一一釋疑。

“免疫力”一說(shuō)不是舶來(lái)品

孩子多發(fā)幾次感冒，很多家長(cháng)就會(huì )泛泛地認為是“免疫力下降”。專(zhuān)家介紹，現代醫學(xué)認為，免疫力是指機體抵抗外來(lái)各種因素侵襲，維護內環(huán)境穩定性的能力。比如讓人體識別和消滅外來(lái)入侵的病毒、細菌等異物，處理衰老、損傷、死亡的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞。

“免疫”一詞，最早見(jiàn)于中國明代醫書(shū)《免疫類(lèi)方》，指的是“免除疫癘”，也就是防治傳染病。明代時(shí)中醫發(fā)明用稀痘方預防天花，開(kāi)創(chuàng )了世界免疫學(xué)的先河。可以說(shuō)，我國傳統中醫是研究免疫力的“鼻祖”。關(guān)于抗病能力早在《黃帝內經(jīng)》一書(shū)中就記載“正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，說(shuō)明人體身體健康關(guān)鍵在于“正氣”，也即自身的抵抗能力。

反復感冒≠免疫力下降

南方醫科大學(xué)中西醫結合醫院中醫兒科主任徐正莉教授介紹說(shuō)，人體的免疫力，既有生而帶來(lái)的“先天性免疫”，也有出生活在生活過(guò)程中自然獲得的“獲得性免疫”。值得注意的是，免疫力低下時(shí)，各種原因使免疫系統不能正常發(fā)揮保護作用，人們易于被感染性或患癌癥等疾病；免疫力超常也引發(fā)過(guò)敏反應、自身免疫疾病等。

兒童免疫力不健全，免疫力低容易出現反復呼吸道感染、腹瀉等疾病，免疫過(guò)度則會(huì )出現過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性濕疹、過(guò)敏性哮喘等癥狀。所以說(shuō)，兒童反復出現的各類(lèi)廣泛的感冒癥狀不一定都是免疫力下降，只能說(shuō)是免疫功能紊亂。

免疫力調節有“雙向”

健康人無(wú)須服藥增強

暨南大學(xué)附屬第一醫院中醫科主任醫師孫升云教授介紹，醫學(xué)上的免疫調節劑按作用可分為免疫增強劑如卡介苗，免疫抑制劑如強的松，雙向免疫調節劑如胸腺五肽三種；如果按照來(lái)源，則可以分為人和動(dòng)物免疫系統產(chǎn)物，如干擾素、白介素等；化學(xué)合成劑，如異丙肌苷、維生素D等；生物制劑如卡介苗、香菇多糖等；中藥或植物來(lái)源，如人參、靈芝、枸杞子等。

人體免疫系統達到平衡就是健康的，并不需要服用藥物來(lái)盲目提高免疫力的，否則反而容易打亂平衡，造成紊亂，從而患病。需要使用免疫調節劑的患病人群，主要是腫瘤、器官移植、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等患者。

老幼病弱如何調節免疫力？

現代科學(xué)研究發(fā)現人的衰老和免疫功能降低程度呈正相關(guān)，因此老年人群根據情況可適度選用免疫調節劑控制衰老如（異丙肌苷）。

老年人要保護免疫力，務(wù)必戒煙限酒。長(cháng)期有煙癮的人很難戒斷，覺(jué)得戒煙會(huì )讓精神上反應變慢，確實(shí)也有研究認為尼古丁的刺激作用可以延緩阿爾茨海默病的發(fā)病，但與直接影響生命的肺癌重癥發(fā)生比率相比，是無(wú)可比擬的。

老年人退休后如果找不到新的關(guān)注點(diǎn)，心理落差大，確實(shí)容易加速機體衰老，最好要培養積極健康的興趣愛(ài)好，豐富精神生活，從而達到強身抗病的目的。

孩子提高抗病能力主要從調節肺脾腎功能不足來(lái)進(jìn)行，小兒的生理特點(diǎn)是臟腑嬌嫩，形氣未充，生機蓬勃、發(fā)育迅速，所以小兒功能不足是相對的，隨著(zhù)年齡增加日益完善，治療從激發(fā)孩子自身抗病能力入手，補調結合，隨撥隨應，收效明顯。

大病初愈的人一般是絕對虛損，補益為主，但還需遵循“有是病用是藥”，按照醫生指導服用藥物，包括免疫力調節等。

幾招提高小兒抗病力

1.合理喂養。避免營(yíng)養成分搭配不合理，“欲得小兒安，常帶三分饑與寒”。

2.注意居住環(huán)境，避免被動(dòng)吸入煙霧、環(huán)境污染。

3.平日注意口腔清潔：讓寶寶每日早晚刷牙，餐后漱口，預防咽部感染。

4.合理用藥。不要自行濫用抗生素，應在確定為細菌感染，并在醫生指導下適當地選用敏感抗生素進(jìn)行治療。

5.加強運動(dòng)。保證戶(hù)外曬太陽(yáng)和活動(dòng)的時(shí)間；保證充足睡眠。

6.音樂(lè )干預。音樂(lè )與五行在黃帝內經(jīng)書(shū)中就有記載。可以把中醫五行音樂(lè )及莫扎特小夜曲等作為背景音樂(lè )每次播放25分鐘，每日2~3次。

7.推拿按摩，補肺強衛。每天上午一次，6次為一個(gè)療程，休息3天后繼續，常用手法如黃蜂入洞、拿風(fēng)池穴、捏脊（依次如下圖示）等。

捏脊

8.艾灸療法。可在中醫兒科指導下進(jìn)行。

9.心理支持。免疫紊亂是多因素作用的結果，與心理因素也有一定相關(guān)性。很多老人家認為小孩吃飽穿暖即可，沒(méi)有情緒方面問(wèn)題，其實(shí)不然。無(wú)論是現代育兒理念還是傳統中醫，都會(huì )注重情志疏導對身體健康調理的作用。

三款食療方

調養不同體質(zhì)

1.肺氣虛

表現：咳久無(wú)力，汗多乏力，遇寒噴嚏，面白。

材料：黃芪15克（或五爪龍15克）、白術(shù)10克、甘草5克，瘦豬肉30～60克。

制作方法：瘦豬肉切成小碎粒，略用油爆。另用黃芪、白術(shù)、甘草煎汁約150毫升，加到肉中煮湯，待肉熟加鹽少許，盛起即可作菜肴吃，常吃效果佳。

服用方法：每日l(shuí)劑，分3~4次服完。

2.肺腎兩虛

表現：反復感冒，咳喘，面白少華，短氣自汗，心煩不寐。

材料：黃精6克、紅棗20克。

制作方法：全部材料煮湯1碗。

服用方法：喝湯和吃棗，每日1碗，連續食用一段時(shí)間。

3.氣陰兩虛

表現：盜汗伴自汗，形瘦，口渴等。

材料：百合干20克、花生仁30克、糯米60~80克。

制作方法：百合干泡軟，花生仁連皮煮熟，然后加水共同煮粥。宜以搪瓷鍋或砂鍋煮，忌用鐵鍋。

服用方法：每日吃1～2小碗，咸甜任意，連續食用一段時(shí)間效果更佳。