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冬季泡腳有禁忌,請您不要太“任性”

2018-02-06 來(lái)源:廣州市干部療養院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),以20—30分鐘為宜。泡腳不超過(guò)20分鐘沒(méi)有發(fā)揮應有的保健效果,但泡腳時(shí)間過(guò)長(cháng),血管長(cháng)時(shí)間擴張也不宜,腳部皮膚也容易被泡破皮。
常言說(shuō):“富人吃補藥,窮人泡泡腳”。可見(jiàn)泡腳的養生保健作用。溫水泡腳是自古傳下來(lái)最好的方法,而泡腳可以促進(jìn)內循環(huán),改進(jìn)臟器供血。尤其現代社會(huì ),生活、工作壓力大,加之空調的大量使用,人們普遍喜歡吃涼的食物,所以體內多寒、濕之毒,通過(guò)泡腳,可以加速體內寒、濕之毒的排除,為身體健康保駕護航。
 
不可“任性”泡腳,要了解其中之禁忌:

1.最佳時(shí)長(cháng)20—30分鐘
 
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),以20—30分鐘為宜。泡腳不超過(guò)20分鐘沒(méi)有發(fā)揮應有的保健效果,但泡腳時(shí)間過(guò)長(cháng),血管長(cháng)時(shí)間擴張也不宜,腳部皮膚也容易被泡破皮。
 
2.水量不可太少
 
既然是泡腳,就要體現出一個(gè)“泡”字來(lái),即水要多,熱量要夠,時(shí)間要長(cháng),不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。一般以沒(méi)到小腿為宜,可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
 
3.最佳水溫在40℃
 
水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內,水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右,比人體溫度稍高一點(diǎn)便可,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話(huà),腳上的血管容易過(guò)度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
 
4.浴盆材質(zhì)選擇以木盆為佳
 
木盆相比其他材料,散熱比較慢,適合長(cháng)期間泡腳,普通塑料盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼。再者,有些木材,如樟木、松木,性溫,可以輔助提升泡腳的效果。
 
5.飯后半小時(shí)內不宜泡腳
 
它會(huì )影響胃部血液的供給,長(cháng)期下來(lái)會(huì )使人營(yíng)養不良。吃完飯后,體內大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會(huì )影響消化吸收而導致?tīng)I養缺乏。因此,最好飯后半小時(shí)再泡腳。
 
6.特殊人群不宜泡腳
 
心腦血管病人、兒童、孕婦等特殊群體不宜受熱水刺激,最好不要泡腳,平常洗洗腳便可。另外,糖尿病、痛風(fēng)等病人,不宜用熱水泡腳,可選擇比體溫稍低點(diǎn)的水來(lái)泡。
 
7.女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
 
女性經(jīng)期出現的問(wèn)題比較復雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會(huì )起到舒緩的作用,還可能會(huì )加重痛經(jīng)等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的,最好能夠咨詢(xún)醫生,根據自身情況對癥用藥。
 
冬季寒冷,很多人喜歡忙碌一天回去后熱水泡泡腳,來(lái)解除一身的疲憊,然后安然入睡。然而,泡腳卻不能“任性”,熱水泡腳也有一定的講究,“任性”的泡也可能危害健康!
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