【抑郁問(wèn)答】真的不想動(dòng)，怎么辦？

2018-01-24 來(lái)源：抑郁癥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，要因人而異，不一定是游泳、跑步等才是運(yùn)動(dòng)，其實(shí)走路也是運(yùn)動(dòng)方式之一。對(duì)于一些連起床都有困難的人，只要愿意起床去洗臉、刷牙或喝水，就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作了。根據(jù)抑郁的嚴(yán)重程度，從淺到深，從輕到重，慢慢幫助對(duì)方一步一步走出來(lái)。

　　問(wèn)：運(yùn)動(dòng)會(huì)讓情緒有所好轉(zhuǎn)，但是我真的很不想動(dòng)，處于抑郁狀態(tài)的人都會(huì)很被動(dòng)嗎？怎么去克服呢？

　　不想動(dòng)，對(duì)自己想做的事情失去興趣，這是抑郁癥最明顯的表現(xiàn)。這種情況，我們可以從不想做的事情先分類(lèi)，評(píng)估一下，不想做嚴(yán)重到什么程度。然后，我們幫助對(duì)方從最簡(jiǎn)單的事情做起，從淺到深，從愿意到不愿意的事情，一步一步幫助。

　　在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，要因人而異，不一定是游泳、跑步等才是運(yùn)動(dòng)，其實(shí)走路也是運(yùn)動(dòng)方式之一。對(duì)于一些連起床都有困難的人，只要愿意起床去洗臉、刷牙或喝水，就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作了。根據(jù)抑郁的嚴(yán)重程度，從淺到深，從輕到重，慢慢幫助對(duì)方一步一步走出來(lái)。

　　在過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)中，有些人完全不愿意動(dòng)，我們會(huì)利用動(dòng)物，比如有些人喜歡貓、狗，我們會(huì)找貓、狗來(lái)與他作伴，貓狗在動(dòng)的時(shí)候，他也就會(huì)跟著動(dòng)了。我們也可以從他喜歡、興趣、容易做得到的東西入手，比如對(duì)方喜歡聽(tīng)音樂(lè)等方式慢慢讓他動(dòng)起來(lái)。因此，不要急著讓抑郁患者做激烈運(yùn)動(dòng)，雖然我們知道運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁患者很有幫助，但是要根據(jù)每個(gè)人不同的情況而定。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳對(duì)抑郁患者幫助是很大的。

　　一般對(duì)輕度抑郁患者，我們不建議馬上吃藥，到科室尋求心理治療，或心理輔導(dǎo)加上一些社交、運(yùn)動(dòng)以及喜歡做的事情比如溝通、飲食之類(lèi)等，以此一步一步地克服不想活動(dòng)或被動(dòng)的癥狀。但具體的情況最好是到醫(yī)院做檢查后再確定如何緩解或治療方案。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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用于治療抑郁癥。

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草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療

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