夜間睡眠的時(shí)候出現的流汗現象我們一般稱(chēng)為盜汗，通常情況下面我們就將盜汗現象看成是身體虛弱的一種表現，那么，真的是這樣嗎?身體出汗時(shí)為了調節體溫，當房間溫度太高或者我們穿的衣服太厚時(shí)，出現的輕微出汗現象是正常的現象，但是如果房間溫度不高、而且身上的異物也很輕薄時(shí)還在大量流汗，這就要注意身體問(wèn)題了。

　　你的出汗程度怎么樣?

　　輕微：不需要換睡衣或者洗澡，把枕頭翻一面或者挪動(dòng)一下被子就能繼續睡覺(jué)。

　　中度：不用換睡衣，但是需要擦一擦臉部等出汗過(guò)多的部位。

　　嚴重：必須要洗澡、換衣服和床單。

　　輕微的夜間出汗可能是因為被子太厚或者房間太熱，如果是中度或者嚴重出汗，并且經(jīng)常如此，那么可能出汗是某種疾病的表現。

　　盜汗的原因

　　1.更年期。伴隨更年期的潮熱晚上可能發(fā)生并導致出汗。這是一個(gè)非常多女性盜汗的常見(jiàn)原因。

　　2.特發(fā)性多汗。特發(fā)性多汗是一種身體長(cháng)期產(chǎn)生太多的汗水沒(méi)有任何可識別的身體原因。

　　3.感染。肺結核盜汗是感染最常見(jiàn)的。但細菌感染,如心內膜炎的炎癥心閥門(mén)),骨髓炎(骨頭炎癥),膿腫可引起盜汗。盜汗也是艾滋病毒感染的一種癥狀。

　　4.癌癥。盜汗是某些癌癥的早期癥狀。最常見(jiàn)的一種癌癥是淋巴瘤引發(fā)盜汗。然而，有一個(gè)確診癌癥的人經(jīng)常有其他癥狀，如無(wú)法解釋消瘦和發(fā)燒。

　　5.藥物。服用某些藥物會(huì )導致盜汗。抗抑郁藥藥物是一種常見(jiàn)的藥物,會(huì )導致盜汗。從8%到22%的人服用抗抑郁藥藥物有盜汗的情況。其他抗精神病藥也伴隨著(zhù)盜汗。藥物采取降低發(fā)燒,如阿斯匹林和對乙酰氨基酚,有時(shí)會(huì )導致出汗。許多其他藥物可以引起盜汗。

　　6.低血糖。低血糖會(huì )導致出汗。人正在胰島素或口服糖尿病藥物可能伴有出汗的夜間低血糖。

　　7.激素紊亂。出汗或潮紅可能是幾個(gè)激素紊亂,包括嗜鉻細胞瘤、類(lèi)癌綜合征、甲狀腺機能亢進(jìn)。

　　8.神經(jīng)系統的情況。罕見(jiàn)，包括自主神經(jīng)條件反射失調，創(chuàng )傷后脊髓空洞癥，中風(fēng)，自主神經(jīng)病變可能會(huì )導致出汗增加，可能導致盜汗。

　　怎么減少夜間出汗？

　　如果夜間出汗的情況常常發(fā)生，會(huì )影響自己的睡眠，又或者是伴隨著(zhù)發(fā)燒和體重下降等其他癥狀，那么應該去醫院找出其真正的原因并盡早開(kāi)始治療，這是真正能夠減少夜間出汗的辦法。除此以外，一些生活上的改變能夠幫助你在夜晚有更好的睡眠。

　　1、選擇輕薄、寬松和吸汗能力強的純棉睡衣。

　　2、選擇純棉的床單，被子也最好是純棉的面料而且很輕。如果入睡時(shí)覺(jué)得冷，蓋兩床較薄的被子比蓋一床厚被子要好，這樣在你感到熱的時(shí)候能夠立即掀開(kāi)一層被子。

　　3、倒一杯冰水放在床頭柜上，如果因為出汗而醒來(lái)可以喝上一小口。

　　4、將空調或者暖氣的溫度調低一些。

　　5、晚餐或者睡前拒絕一切可能讓你出汗的食物和飲料，如香辣的菜肴、熱茶等。

　　6、放一臺風(fēng)扇在臥室，睡覺(jué)時(shí)打開(kāi)。

　　7、嘗試和伴侶分房睡，更大的活動(dòng)空間和少了枕邊人散發(fā)的體溫，可能讓出汗情況有所好轉。

　　8、吃營(yíng)養均衡的食物，白天進(jìn)行一定量的體育運動(dòng)。

　　上面為大家介紹了夜間盜汗的原因及如何減少夜間盜汗，輕微盜汗現象可能是房間太熱，不必太在意，但是如果是疾病一起的盜汗現象要及時(shí)治療。