在人們的普遍認(rèn)知中，抑郁、自殺一般大多發(fā)生在情感、職業(yè)發(fā)展或者生活突然變化的年輕人身上，這其實是個誤解。近年來，老年人已經(jīng)成為我國自殺率最高的群體。我國每年至少有十萬55歲以上老年人自殺，其中95%的老人有不同程度的心理障礙。面對這樣嚴(yán)峻的現(xiàn)狀，我們可以怎樣幫助到老年人呢？（全文1590字，閱讀大約需要3分鐘。）

　　世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，老年抑郁癥占老年人口的10%左右，抑郁癥已經(jīng)成為嚴(yán)重危害老年人身心健康的疾病，而且，老年抑郁自殺成功率非常高。調(diào)查顯示，自殺未遂與成功比在40歲以下是20比1，在60歲以上則是4比1。老年人自殺行為較少受沖動的影響，所采用的方法致命性更高；不肯輕易暴露自殺意念，獲救的機(jī)會也更少。

　　有效識別老年抑郁

　　2014年，江蘇一位65歲老人在家中上吊自殺。老人與家人和鄰居都沒有矛盾，事先也沒有任何征兆，讓每個人都感到十分意外。老人兒女回憶，年過六十以后，老人總覺得自己身體不舒服，但問她是哪兒疼，她也說不出來，只說自己可能得了大病。兒女們不放心，趕緊將她送進(jìn)醫(yī)院，進(jìn)行了一系列的檢查。檢查結(jié)果很快出來了，老人身體一切正常，并沒有任何問題。捧著檢查結(jié)果，眾人舒了口氣，將老人送回家中，安慰她不要胡思亂想。但老人回到家中，仍覺得自己哪兒哪兒都不對，整天疑神疑鬼。這其實就是典型的老年期抑郁的表現(xiàn)。

　　老年抑郁容易被誤認(rèn)為軀體疾病

　　老年人身體出現(xiàn)問題，一般人都認(rèn)為是衰老的正常表現(xiàn)。其實許多老年人的抑郁癥狀會表現(xiàn)為軀體化。老年人抑郁會出現(xiàn)疼痛，例如，時常覺得自己腰酸背痛，或是出現(xiàn)腹脹腹痛、惡心、胸悶、心悸、睡眠障礙等情況。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，在患有各種疾病的老年人中，抑郁癥的發(fā)生率甚至高達(dá)50%。在現(xiàn)實生活中，子女更關(guān)注老年人的身體健康，而忽略情緒問題，往往等老人有自殺的行為才意識到老年人的心理問題。

　　老年抑郁會以疑病形式體現(xiàn)

　　隨著身體機(jī)能的衰退，老年人會較多關(guān)注自己的健康。老年人抑郁，往往表現(xiàn)為過度關(guān)注自身健康，并且對其軀體疾病的關(guān)注和感受遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了實際得病的嚴(yán)重程度，表現(xiàn)出明顯的緊張不安和過分的擔(dān)心。而且他們會否認(rèn)或忽視情緒癥狀，只認(rèn)為是軀體不適引起的心情不好。

　　傾向于輾轉(zhuǎn)各大醫(yī)院，遍尋名醫(yī)，進(jìn)行各項檢查的結(jié)果是正?；蛘邌栴}不大、程度不嚴(yán)重時，會拒絕相信檢查的結(jié)果，要求再到其他大醫(yī)院、其他科室檢查，也會埋怨醫(yī)生檢查不仔細(xì)、不認(rèn)真、不負(fù)責(zé)任等等。

　　老年人的精神生活

　　需要重點關(guān)注

　　精神生活的質(zhì)量直接影響著老年人的心態(tài)與身體健康。兒女長大獨立，老年人有更多的空閑時間，生活的方式和內(nèi)容都有很大改變。隨著年齡的增長，老年人的認(rèn)知和情感功能、視聽和記憶能力都會下降，適應(yīng)社會生活的能力退化。

　　如果不能有健康有效的精神依托，容易出現(xiàn)孤獨、失落感嚴(yán)重等情況從而引發(fā)抑郁。特別是空巢、獨居的老年人，因為缺少兒女、老伴的及時慰藉，社會接觸又變少，更容易出現(xiàn)心情沮喪、感到孤寂，情緒問題也就在所難免。如果長期得不到緩解，會造成心理崩潰，進(jìn)而放棄生活希望而自殺。那么，如何預(yù)防老年人的抑郁傾向呢？

　　走出家門多參加文體活動

　　老年人因為身體機(jī)能的變化往往好靜不好動，久而久之造成與社會隔離。如果再缺少親人的陪伴與支持，非常容易情緒低落，體驗到強(qiáng)烈的無意義感。參加文體活動可以使老年人內(nèi)心愉悅感增加，體魄增強(qiáng)，有助于增加對生活的控制感，減少孤獨與無助感。特別像廣場舞、健身操等群體活動，可以增加同齡人之間的交流，有效減少老年人無意義感的心理狀態(tài)。

　　根據(jù)自身情況選擇團(tuán)體，

　　多與有共同話題的人一起交流

　　隨著社會的發(fā)展，空巢老人、獨居老人不斷增加，已經(jīng)成為社會趨勢。這樣的情況下，老年人生病，對他們孤寂的內(nèi)心狀態(tài)更是雪上加霜。尤其一些長期的慢性疾病，容易惡化老年人的心理，引發(fā)抑郁厭世。如果生活社區(qū)中能有這樣同質(zhì)的團(tuán)體，可以讓老年病友之間多交流，相互撫慰鼓勵，促進(jìn)情感交流，有助于老年人恢復(fù)樂觀心態(tài)。

　　兒女多理解關(guān)心老年人的精神生活

　　兒女在日常生活中，要注意多關(guān)心老年人的情緒；支持老年人多參加社會活動，多關(guān)注老年人的興趣與愛好，鼓勵他們與同齡人在一起，感受到來自社會的需要與自己的價值；幫助老年人擺脫年老無用的錯誤觀念，使他們明白年老是正常的自然規(guī)律，他們不是兒女與社會的拖累，他們完全可以科學(xué)健康地安排自己的晚年生活。