說(shuō)到頸椎病，大家應該都不陌生，尤其是脖子稍微有些疼痛，就覺(jué)得自己得了頸椎病，其實(shí)并不是所有脖子痛就是頸椎病。

　　先說(shuō)說(shuō)什么是頸椎病？

　　醫學(xué)上是這么定義的：頸椎病，是指頸椎椎間盤(pán)組織退行性改變及其繼發(fā)椎間關(guān)節退行性(即老化)改變累及其周?chē)匾M織結構(神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)等)，出現相應的臨床表現。

　　診斷是頸椎病的條件

　　如果有以下其中一條者，即表明患有頸椎病。

　　①后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者(大多為頸型頸椎病)。

　　②頸部疼痛的同時(shí)，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/與麻木者(大多為神經(jīng)根型頸椎病)。

　　③閉眼時(shí)，向左右旋轉頭頸，引發(fā)偏頭痛或眩暈者(大多為椎動(dòng)脈頸椎病)。

　　④頸部疼痛的同時(shí)，伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者(大多為脊髓型頸椎病或是合并頸椎椎管狹窄癥)。

　　⑤低頭時(shí)，突然引發(fā)全身麻木或有“過(guò)電”樣感覺(jué)者(大多為脊髓型頸椎病，尤其是合并有嚴重頸椎椎管狹窄癥者)。

　　這些問(wèn)題也能引起脖子疼痛：

　　不僅是頸椎病，以下疾病也有引起脖子疼痛的可能。

　　1、頸部肌肉或韌帶勞損。

　　由于脖子長(cháng)期保持同一個(gè)姿勢引起。

　　2、頸部肌筋膜炎。

　　頸部長(cháng)時(shí)間處于牽拉緊張狀態(tài)，引起脖子痛的不適感。

　　3、神經(jīng)系統疾病。

　　當神經(jīng)系統出現異常，也能造成此類(lèi)的癥狀。

　　4、失眠。

　　長(cháng)期失眠使頸部神經(jīng)興奮，刺激肌肉充血腫脹，引起頸部的疼痛。

　　如何自我鑒別真偽頸椎病？

　　1、有沒(méi)有神經(jīng)和血管壓迫征象。

　　頸椎病多有臂叢神經(jīng)受壓的癥狀，出現手臂外側麻痹，并可達手小指無(wú)名指端。簡(jiǎn)單檢查方法是：將手臂外展水平位，伸直，頭向手臂相反方向用力向外伸拉。如果手臂麻痹加劇，并延伸至手指，伴有頭昏暈者，證明有壓迫，頸椎病可能性大；

　　2、癥狀是否持續不退。

　　如果疾病產(chǎn)生的癥狀持續，不因環(huán)境、天氣和情緒而改變，頸椎病可能性大；

　　3、四肢出現不便

　　腳下無(wú)力有“踩棉花”的感覺(jué)，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。

　　哪些是偽頸椎病？

　　出現以下?tīng)顩r，則表明并不是頸椎病引起的脖子疼痛。

　　1、休息就能解決疼痛

　　長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦工作后出現了脖子疼，其他癥狀都沒(méi)有。離開(kāi)電腦，休息一段時(shí)間，疼痛緩解了，那只是頸部肌肉勞損。

　　2、轉完脖子就沒(méi)事兒

　　脖子又酸又疼，輕輕地轉一圈，咦，不疼了。其實(shí)，這是累的，跟頸椎無(wú)關(guān)。

　　3、頭暈頭痛

　　雖然，頸椎病會(huì )引起頭暈和頭痛。但是神經(jīng)內科疾病，也會(huì )出現頭暈頭痛的癥狀，因此不能單憑這一癥狀，就判斷是頸椎病。

　　如何預防頸椎病？

　　1、避免高枕睡眠的不良習慣

　　高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

　　睡姿不同枕頭高度不同，

　　仰臥：頭枕在枕頭上的高度應是8~10cm；

　　側臥：則要與單邊肩寬同等高（根據不同體型自我調整）。

　　2、避免同一個(gè)坐姿

　　長(cháng)期低頭伏案工作者，要注意動(dòng)靜結合，每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

　　3、避免和減少急性頸椎損傷

　　如避免猛抬重物、緊急剎車(chē)、不協(xié)條運動(dòng)、長(cháng)時(shí)間低頭工作、突然回頭、頭頂球等。

　　4、常做頸椎操

　　閉上眼睛后深呼吸，將頸椎向前、后、左、右緩緩轉動(dòng)。順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较蚨甲?~2次。每天做3~5次，能有效緩解頸部肌肉緊張，預防頸椎病。