專(zhuān)家表示，長(cháng)時(shí)間低頭，無(wú)論是看平板還是玩游戲，傷眼之余，都易損傷脆弱的頸椎。

　　頸椎病患者越來(lái)越年輕化

　　頸椎病會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增加，多發(fā)于50歲左右的中老年群體，男性多于女性，近年來(lái)有明顯低齡化趨勢。特別是隨著(zhù)智能手機的普及，醫院接診的患者中年輕人也越來(lái)越多。

　　記者觀(guān)察到，無(wú)論是在公交車(chē)上、地鐵里，還是酒樓、會(huì )議室抑或是家里，隨處可見(jiàn)聚精會(huì )神低頭看屏幕的“低頭族”，刷微信、讀新聞、發(fā)短信，忙得不亦樂(lè )乎。然而，經(jīng)常低頭看手機，除了視力受損外，頸椎最傷不起。“我喜歡低頭玩手機，現在頸椎已疼痛，還很麻、怕冷。”在IT行業(yè)工作的30歲的李先生坦言，最近頸椎問(wèn)題讓自己很苦惱。

　　“低頭族”損傷頸椎易致勞損

　　知名保健專(zhuān)家孫樹(shù)俠表示，低頭時(shí)頸椎失去“自然曲線(xiàn)”，承受額外壓力，會(huì )造成頸椎早期磨損甚至變形，如經(jīng)常低頭玩手機的人，頸部越來(lái)越前傾，頸部胸鎖乳頭肌不斷向前拉伸，時(shí)間一長(cháng)會(huì )造成慢性勞損。低頭族容易“頸椎反弓”，這是頸椎病最常見(jiàn)的病理基礎。“一天的緊張工作之后，頸椎已非常疲勞，而在下班的地鐵、公交上，很多人仍不停地低頭看手機或平板電腦，無(wú)形間又加重了頸椎的疲勞程度。”

　　紐約市脊椎外科和康復醫學(xué)中心一項新的研究也表明，埋頭玩手機會(huì )讓脖子承受過(guò)度壓力，導致脊柱出現問(wèn)題。通常，人類(lèi)大腦平均重量為10-12磅，但頭頸彎曲呈15度角和30度角看手機時(shí)，分別會(huì )給脖子增加相當于27磅（約合12.2千克）和40磅（約合18千克）重物的壓力。而彎曲呈60度時(shí)，壓力高達60磅（約合27.2千克），重量相當于一個(gè)8歲小孩或一只成年德國牧羊犬。

　　此外，如果長(cháng)時(shí)間低頭玩手機、平板電腦，對頸椎過(guò)度牽拉，還可能導致頸椎曲線(xiàn)變形，嚴重的甚至會(huì )引起頸椎反弓，造成頸椎勞損，牽扯頸椎肌肉加速頸椎退變，誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等。

　　玩手機要注意姿勢

　　不可否認，手機給人們帶來(lái)了許多方便。但“低頭族”過(guò)度依賴(lài)手機，不僅讓自己淪為“機奴”，還損害了身體健康。專(zhuān)家建議，手機還是少玩為妙，同時(shí)在玩手機時(shí)一定要注意姿勢。

　　孫樹(shù)俠表示，玩手機的正確姿勢應為耳朵與肩膀在同一垂直面上，挺胸收腹。玩手機最好不要超過(guò)半小時(shí)，半小時(shí)到四十五分鐘之后最好起身做一些頸部和腰部的伸展運動(dòng)。低頭族可以經(jīng)常進(jìn)行羽毛球、游泳等仰頭姿勢比較多的運動(dòng)鍛煉。

　　此外，不要輕信網(wǎng)上銷(xiāo)售的號稱(chēng)可根治頸椎、腰椎病的藥膏、治療儀器，如果出現頸椎、腰椎酸痛，

　　手腳發(fā)麻、不利索的情況應及時(shí)就醫。“藥膏、按摩器、記憶枕的作用在于活血化瘀，改善、緩解局部肌肉緊張，但是達不到根治的效果。而如果只是一般的肌肉勞損，還沒(méi)有達到頸椎病的程度下，盲目使用治療儀器進(jìn)行治療，操作不當會(huì )加重肌肉損傷。”孫樹(shù)俠說(shuō)。