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兒歌“你拍一”能治頸椎病!

摘要:什么是叫"去看戲"呢?小時(shí)候在農村,墻很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話(huà)就得把腳踮起來(lái),伸長(cháng)脖子。保持這個(gè)姿勢幾秒鐘,之后再反復去做,這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

  頸椎病實(shí)在讓人煩惱,頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長(cháng)期用計算機有頸椎病的博士,發(fā)明了兩句話(huà)體操,這個(gè)兩句話(huà)體操,還真治好了他的頸椎病。

  治好頸椎病第一句話(huà):

  “你拍一,我拍一,一直拍到七十七”

  就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠伸多遠,一直拍到七十七次。

  這個(gè)動(dòng)作,如果是年輕人,從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做,血液馬上流暢。

  治好頸椎病第二句話(huà):

  “深呼吸,下蹲起,10點(diǎn)10分去看戲”

  深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸,一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的是橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,還能保護內臟。

  下蹲起就是站起來(lái)再下蹲,蹲下去再站起來(lái),要漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時(shí)候,對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來(lái)就沒(méi)事了,頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒(méi)有了。

  什么是“10點(diǎn)10分”去看戲呢?

  雙臂向身體兩側伸開(kāi),和地面平行,類(lèi)似鐘表9點(diǎn)15分時(shí)時(shí)針與分針的位置;然后雙臂同時(shí)向10點(diǎn)10分的位置抬起,再回落9點(diǎn)15分的位置。重復這個(gè)動(dòng)作,連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

  什么是叫"去看戲"呢?小時(shí)候在農村,墻很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話(huà)就得把腳踮起來(lái),伸長(cháng)脖子。保持這個(gè)姿勢幾秒鐘,之后再反復去做,這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

  聽(tīng)說(shuō)這位有頸椎病的博士做了一個(gè)月,基本告別了頸椎病,打計算機做事脖子都很舒服,不愧是"牛人兩句話(huà),治好頸椎病"。

 

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