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如何令負面情緒擺脫社交依賴?

2017-08-10 來源:精分療養(yǎng)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的人或許會說,我不開心的時候找朋友訴訴苦、吐吐槽,我難過的時候朋友陪我哭泣、知我心憂,這才是真正的朋友。只是我更覺得,與其在負面情緒最濃重的時候,強拉一個觀眾,不如等到一切都平復,云淡風輕地袒露心路,來的更有意義一些。

  人走散了,故事斷更了,我們可能都已經(jīng)經(jīng)歷了這些,因而經(jīng)歷的多了,自然不再過度纏綿那些譬如悲傷、抑郁的情緒,只是很難理解的是,即便我們似乎越來越能夠心平氣和的來面對這些事,卻還是不能逃離一個怪圈。

  前段時間我有個朋友失戀,哭著同我講失戀這件事,那天我沒什么心情,連敷衍的安慰都欠奉。于是有了這樣一段對話。

  我:“你別哭了,不就是分手嘛,你又不是第一次分手”。

  然后她就不哭了。

  我:“你別講了,到了這個歲數(shù),就不要太矯情了”。

  然后她便不講了。

  后來,當我?guī)е├⒕卧噲D再去安慰一下她時,發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)沒有一絲一點難過的痕跡了。我很詫異地問她:“你真的一點都不難過了嗎”,她回答我:“我覺得你講的有道理啊,所以我聽了你的話”。

  實際上我都記不得我講了什么,更別談所謂的道理。我突然有一點點的明悟:當我們試圖表達某種情緒的時候,是必須要有觀眾的,很可能這只是一種儀式,觀眾的行為反應不重要,情緒本身的意義也并不大。

  戀愛的濃稠溢出來時,一定不再是少年時要捂在被子里的,一個人臉紅心跳的秘密,這個時候的美好需要觀眾。失戀的時候也不再選擇獨自流淚或是默默懷念,這個時候的悲苦也需要觀眾。

  前者無可厚非,秀個恩愛撒把狗糧嘛,自己開心就好。延伸地講,恰逢在這個時代,觀眾可能甚至勿須再面對面貼近觀察,信息化恰好搭建了許多的舞臺,比如微信朋友圈。當我們本身在享受愛情、旅行、美食帶來愉悅感的同時,我們也更加愿意去展示這樣的狀態(tài),雖然展示這件事或許可能會帶來更大的愉悅感,以至于會掩蓋住很多東西本身的意義。

  有點偏題了,實際上想討論的是后者:人們很難將自己從負面情緒中,僅憑借自我的力量抽離,所以我們會借助某種社交關(guān)系或者社交行為來掙脫,而這種社交依賴會成為慣性。

  從感性的角度,這沒有對錯,也不是問題,甚至可以說,它一定程度上維系和深化了許多的社交關(guān)系,把自己的不開心說給別人聽,總會有人使你再快樂起來。這看來是一件好事情,只是問題在于,如果我們會越來越把很多本來應該只基于自我感受的判斷和選擇,交付到別人的手中,這通常會帶來兩種困擾。

  一種就像我那個朋友,其實我認為在她找我傾訴之前,她實際上基于自我感受已經(jīng)有了判斷和選擇,但她還是會找一個人來表達自己的情緒,這樣除了得到些許安慰之外,更多的也是希望借此來印證和固定自己的判斷和選擇。

  就好比做一道數(shù)學題,平時你在自己得出答案后必須要去對照標準答案,如果僥幸一致,便松了一口氣。但是到了真正的考場上,即便解題思路是對的,你還是對最后得出的答案百般質(zhì)疑,惴惴不安。

  在這種情況下,你會慢慢地對自己的判斷和選擇喪失信心,最終就像走進一片黑森林,如果恰好沒有指路的人,只憑借自己無論怎樣都走不出來。

  另一種是很多人感同身受這樣的一句電影臺詞:“我聽過很多道理,卻依舊過不好這一生”。這種可能要更可怕一些,你總是在聽別人的道理,卻始終沒有自己的判斷標準和選擇方式。

  再拿做一道數(shù)學題打比方,你甚至沒有試圖自己去解題,就迫不及待地去請教別人,是有可能得到正確答案,但即便是個錯誤答案,你也許還是把答案填在了問題后面。

  走進人群里,活成別人的樣子,你會別扭卻無能為力的胡亂生長。

  那么,如何令負面情緒擺脫社交依賴呢?

  1、學會獨處。獨處不是狹隘地指空間上的自我隔離,在陷進負面情緒的困擾中時,我們需要學會的是一種獨自處理、自我調(diào)節(jié)的能力,撇開不談所謂獨立的靈魂,我們也沒有道理不斷地去叨擾別人,拜托呢,大家都很忙的,你難過時怎知我不也正在煩惱,真的,沒有人打心眼里喜歡一個愛哭鬼或者怨男怨女。

  2、找到自己的方法。我不認為,有哪一種道理是普遍適用到每個人身上的,我之蜜糖,你之砒霜,因而每個人都應該有自己的標準,并且你應該有這樣的自信和堅持。無論是悲傷,還是憤怒,抑或沮喪,能不能及時抽離出來或者需要多久,這點不是那么重要。重要的是,你必須有自己的應對之道,開解之法,然后熟能生巧。

  當然,我絕對不是反對社交,更不是否定社交關(guān)系中飽含的情感。有的人或許會說,我不開心的時候找朋友訴訴苦、吐吐槽,我難過的時候朋友陪我哭泣、知我心憂,這才是真正的朋友。只是我更覺得,與其在負面情緒最濃重的時候,強拉一個觀眾,不如等到一切都平復,云淡風輕地袒露心路,來的更有意義一些。

  一個人不開心,何必攪弄著整個世界不開心,對吧?

 

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