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產(chǎn)后康復注意事項, 特干貨!

2017-07-02 來(lái)源:產(chǎn)后聯(lián)盟  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要保持樂(lè )觀(guān)情緒。七情過(guò)度則乳汁不暢。任何精神因素,如過(guò)度緊張、憂(yōu)慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等都會(huì )影響催乳素的分泌,使乳汁減少。因此,母親一定要保持精神愉快,情緒穩定,才能使乳汁正常分泌。因為情緒沮喪時(shí)奶水會(huì )就減少。

  產(chǎn)后媽媽的身體都很虛弱,那么產(chǎn)后康復就顯得尤為重要,婦女保健專(zhuān)家提醒各位年輕媽媽?zhuān)a(chǎn)后康復需要注意以下事宜。

  1、要保持樂(lè )觀(guān)情緒。七情過(guò)度則乳汁不暢。任何精神因素,如過(guò)度緊張、憂(yōu)慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等都會(huì )影響催乳素的分泌,使乳汁減少。因此,母親一定要保持精神愉快,情緒穩定,才能使乳汁正常分泌。因為情緒沮喪時(shí)奶水會(huì )就減少。

  2、加強營(yíng)養,母親飲食及身體營(yíng)養狀況,直接影響乳汁的質(zhì)量,母強則子強。哺乳期母親所需的營(yíng)養物質(zhì)的質(zhì)和量都較一般婦女為高。乳母一定要吃足夠的糧食;含有豐富的蛋白質(zhì)的食物;如牛奶、豆漿、魚(yú)、雞肉、蛋、瘦肉等;各種新鮮蔬菜;多喝湯水。飲食要多樣化,不要偏食。母親吃得好,對母子都有利。

  3、注意休息,充足的睡眠,不可過(guò)度疲勞。

  4、不要吃刺激性食物,如酒、辣椒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物。母熱則子熱,母寒則子寒。

  5、母親用藥要特別謹慎,幾乎所有藥物都會(huì )通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內。例如,抗生素類(lèi),磺胺類(lèi),鎮痛安神類(lèi)、碘、溴化物以及避孕藥等。

  6、乳母不可吸煙。

  7、產(chǎn)后與新生兒同在一起,而不是隔離,那就會(huì )使產(chǎn)婦的乳量平均增加約40%。即使乳汁少也應該讓孩子吮吸,因為吮吸是一種良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌。

  8、每次喂奶應盡量把奶吸空。

  以上8條產(chǎn)后康復注意事項,各位年輕的媽媽一定要牢記在心,讓身體康復。

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