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春夏養陽(yáng)吃靈芝,這幾種吃法清肝、排毒、補血,幾乎全能

2017-03-17 來(lái)源:39健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“春夏養陽(yáng)”,春季養生中,提升陽(yáng)氣是重點(diǎn)之一。中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院中醫科梁俊雄教授說(shuō),春季養陽(yáng),飲食中不妨加點(diǎn)鮮靈芝,以養心安神,宣肺益氣,理氣化瘀、養肝健脾。

  靈芝自古就有“仙草”、“瑞草”之稱(chēng),被奉為“上藥”。它味甘苦、性平,歸心、肺、肝、脾經(jīng)。

  另外,它還含有豐富的“鍺”,能增加人體血液吸收氧的能力,因此可以促進(jìn)新陳代謝并有延緩老化的作用,還能增強皮膚本身修護功能,可用于各種慢性病所致的面色發(fā)黃及由于氣血不足而致的面部缺乏光澤等癥;靈芝還可以誘導人體產(chǎn)生并激活NK細胞和巨噬細胞活性,參與免疫調節。

  靈芝中的多糖具有調節機體免疫力,抗腫瘤和護肝的作用;靈芝中的生物堿可以抗炎鎮痛。

  藥用方面,靈芝單味煎服或與人參、黃芪、當歸、熟地、酸棗仁、柏子仁、五味子、白術(shù)、茯苓等配伍,可養心安神,補肺益氣,滋肝健脾。

  而將靈芝與有關(guān)中藥研成細末,入布袋,置于容器中,加入白酒,浸泡30天后,可去渣飲用,用以治療肺結核、慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等癥。

  除了藥用外,鮮靈芝也是一味不可多得的“食療珍品”,以下就是梁教授為大家帶來(lái)的食療妙方。

  1.鮮靈芝土雞固本湯

  材料:鮮靈芝1棵,土雞1只,瘦肉100克,陳皮1小塊,鮮姜3片,紅棗4棵,枸杞、桂圓適量。

  功效:扶正固本,增強體質(zhì)。

  2.鮮靈芝牛蒡排毒湯

  材料:鮮靈芝1棵,豬骨300克,雞腳500克,鮮牛蒡1根,鮮姜2片。

  功效:健筋骨,通便,美容養顏。

  3.鮮靈芝養心湯

  材料:鮮靈芝1棵,土雞1只,田七10克,西洋參8克,鮮姜2片,桂圓適量。

  功效:養心安神,補氣養陰,活血化瘀。

  4.鮮靈芝清肝湯

  材料:鮮靈芝1棵,豬骨500克,干雞骨草100克,赤小豆10克,鮮姜2片。

  功效:清熱解毒,清利肝膽濕熱。

  5.鮮靈芝補腎湯

  材料:鮮靈芝1棵,豬腎(豬腰)1個(gè),豬肉250克,巴戟、杜仲、枸杞各10克,鮮姜3片,桂圓適量。

  功效:滋養腎精,強腰膝,壯筋骨。

  6.鮮靈芝補血養顏湯

  材料:鮮靈芝1棵,烏雞1只,桂圓肉15克,鮮姜6片。

  功效:補氣養血,養心安神,養顏美容,可治體虛多病、神經(jīng)衰弱、食欲不振等癥。

  7.鮮靈芝降壓消脂湯

  材料:鮮靈芝1棵,黑木耳10克,豬橫脷(脾臟)1條,雞半只,鮮姜6片。

  功效:對高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病等患者有很高食療價(jià)值。

  8.鮮靈芝補氣益壽湯

  材料:鮮靈芝1棵,甲魚(yú)(或老龜)1只,豬肉250克,陳皮2塊,紅棗6顆。

  功效:大補元氣,延年益壽,對中老年人精氣不足而引起的體虛多病、神疲乏力、食欲不振、頭昏耳鳴、失眠健忘等癥有很好效果。

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