為什么要養生?養生就是治“未病”!

　　敬畏生命生命歷程充滿(mǎn)危險

　　勞逸適度既不要過(guò)勞也不要過(guò)逸

　　全生命周期自始至終防慢病

　　2016年要過(guò)去了。

　　每年這時(shí)，不免要唏噓。

　　時(shí)光不留人。父母又有借口給你長(cháng)一年虛歲了！

　　那些說(shuō)不完的嘮叨、那些說(shuō)不出的感謝、那些拆不散的友誼、那些沒(méi)發(fā)完的夢(mèng)、那些血濃于水的親情化作一語(yǔ)箴言：

　　“身體健康”

　　回首16年過(guò)往種種，你我之間太多故事、太多情節、太多歷經(jīng)、太多風(fēng)雨同舟、相伴相依沒(méi)有來(lái)得及一一細數。

　　既往而將來(lái).....

　　為什么要養生?養生就是治“未病”!

　　健康是福嗎？

　　健康不是福，而是應該！

　　人生的各個(gè)要素：金錢(qián)、地位、財富、事業(yè)、家庭、子女都是“0”，只有身體健康才是“1”。擁有健康就擁有希望，失去健康就失去了一切。

　　養生的目的最初是為了追求大道而來(lái)，這個(gè)詞全意并非是保養生命，

　　而是：善養生機。

　　身體不好的人是沒(méi)辦法追求更高層次的東西的，因為病痛會(huì )牽扯到你大部分的精力和時(shí)間，所以修道才有筑基的說(shuō)法，就是為了讓人達到先天原始的狀態(tài)，這是追求大道的根本。

　　如果降低一個(gè)檔次，其實(shí)就是咱們這普通的水準了，通過(guò)方法改變自己的思考模式和生活習慣，落的個(gè)長(cháng)命百歲，就算我輩追求了。

　　有些人就算有很重的病一樣可以活很久，這就叫生機未絕，而有些人因為受到打擊或者意外的事情會(huì )迅速變老，有個(gè)詞叫心如死灰，體內沒(méi)有生氣，

　　老祖宗們也是通過(guò)這樣不斷觀(guān)察總結了一些方法來(lái)包住生機不流失，這就叫養生，

　　養生的目的也是在于此！

　　敬畏生命生命歷程充滿(mǎn)危險

　　從遠古到在防疫疫苗發(fā)明和抗生素發(fā)現之前，生命充滿(mǎn)危險。那時(shí)，現在視為“簡(jiǎn)單之極”的小疾病就有可能奪去人的生命。

　　不說(shuō)傷寒此類(lèi)傳染病，就是普通腹瀉，也一樣可以?shī)Z去人的生命。劉備怎么說(shuō)也算皇帝吧？醫療條件遠比一般人好吧？但劉備也一樣死于腹瀉。

　　危險，讓人產(chǎn)生敬畏，也讓人更加珍惜。我們的祖先從最原始的觀(guān)察入手：為什么一些人可以逃過(guò)瘟疫？為什么一些人可以較少受到病魔侵襲？在不斷的觀(guān)察、學(xué)習中，慢慢總結出一套完整的養生方法。

　　養生的精髓是：雖然我無(wú)法改變外部的危險環(huán)境，但至少我可以養護自己，讓自己的身體健康處于最好狀態(tài)，以應對隨時(shí)可能來(lái)臨的病魔侵襲，以盡天年。

　　所以，古人敬畏生命，小心翼翼地養護身體健康，珍惜來(lái)之不易的生命機會(huì )。

　　但到了現代，尤其是在很多年輕人的心目中，我們的身體健康得到“完善的保護”，他們并沒(méi)有“生命充滿(mǎn)危險”這樣的觀(guān)念。甚至，他們以為現代醫學(xué)可以解決一切問(wèn)題。在這種錯誤的觀(guān)念驅使下，他們絲毫不愛(ài)惜自己的身體。只有到了問(wèn)題出現后，才后悔莫及。

　　但是我希望大家能夠明白一個(gè)事實(shí)：

　　無(wú)論科技有多么先進(jìn)，在人體這個(gè)復雜無(wú)比的“怪物”面前，現代醫學(xué)是渺小的。翻開(kāi)現代醫學(xué)辭典，基本上超過(guò)80%以上的疾病都是無(wú)法治愈的。

　　舉個(gè)例子：迄今為止，感冒都沒(méi)有特效藥（感冒藥只能減輕癥狀。所謂，吃藥一周痊愈，不吃七天康復。）

　　更不用說(shuō)隨著(zhù)抗生素的濫用，已經(jīng)逐漸誕生了一些“超級細菌”：

　　據《華盛頓郵報》報道，美國出現了第一例“超級細菌”——多粘菌素大腸桿菌，它對絕大多數的抗生素有抗藥性。而耐多粘菌素抗藥菌在抗生素使用相對嚴格的美國出現，基本等于耐藥末日已至。

　　更危險，更可怕的是，如果，在“明日之后”的某天，出現一種“超級病毒”，那人類(lèi)就要面對一場(chǎng)劫難。

　　勞逸適度，養生講求一個(gè)：度

　　我們無(wú)論做什么事情都需要掌握一定的度，如果超過(guò)了這個(gè)度，會(huì )適得其反，把好事做成了壞事，養生也是如此。

　　在中醫養生學(xué)家看來(lái)，勞、逸各有千秋，都對于養生有積極的意義，應該將兩者結合起來(lái)，否者會(huì )損害人體健康。

　　不但不能過(guò)勞也不能過(guò)逸

　　過(guò)勞對身體的損害大家應該都知道，長(cháng)期的過(guò)勞會(huì )給人的機體造成嚴重的危害。

　　不僅過(guò)勞可以傷人致病，過(guò)逸也同樣會(huì )對人體健康產(chǎn)生不利的影響。因為過(guò)于安逸，身體久不活動(dòng)，會(huì )導致經(jīng)絡(luò )氣血郁滯不暢，久而久之生命力隨之逐漸減弱。形體貴在動(dòng)，只有適度的運動(dòng)才能保養形體，使體質(zhì)健壯，久坐久臥，懶于活動(dòng)，筋骨肌肉自然會(huì )痿弱不振。

　　五臟要和諧，養生不能偏補亂補

　　要保持腑臟功能與自然界的和諧，也要保持各個(gè)臟器之間的平衡，不能認準某個(gè)臟器恨補。飲食要節、潔，根據體質(zhì)情況決定食補。

　　根據四季的特點(diǎn)，每個(gè)季節都有合適的養生食物，中醫有五季、五色、五臟相對應。春天補肝，可多吃青筍、青豆等青色食品；夏天養心，可吃些山楂、西紅柿、胡蘿卜等紅色食品；長(cháng)夏屬脾，可吃些山藥、土豆、黃小米等黃色食品；秋天補肺，可吃白果、百合等白色食品；冬天養腎，可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。

　　養生也是有原則的，過(guò)分的追求養生，或者進(jìn)入了養生的極端，那么反而會(huì )威脅到身體的健康，所以我們在養生的時(shí)候也要把握好“度”。

　　全生命周期自始至終防慢病

　　慢性病已成中國最主要死因

　　以心腦血管疾病來(lái)舉例：

　　二十多年前，心腦血管疾病前面一般都加上“老年性”三個(gè)字，即“老年性心腦血管疾病”。其意思也很明白，這是老年人的疾病。

　　但僅僅過(guò)了20年，出現心腦血管疾病的年齡就迅速提前。現在，三、四十歲就出現心腦血管疾病的病案急劇上升，再也不能用“老年性”來(lái)形容心腦血管疾病。

　　現在，我國人口的疾病譜已經(jīng)發(fā)生了很大變化，以心腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病、慢性呼吸系統疾病為主的慢性病已經(jīng)成為影響國民健康的最主要疾病，慢性病已成為我國居民的最主要死因。

　　《2015年中國居民營(yíng)養與慢性病狀況報告》顯示，

　　我國2012年18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%，糖尿病患病率為9.7%，與2002年相比，患病率呈上升趨勢。40歲及以上人群慢性阻塞性肺病患病率為9.9%。根據2013年全國腫瘤登記結果分析，我國癌癥發(fā)病率為235/10萬(wàn)，肺癌和乳腺癌分別位居男、女性發(fā)病首位，十年來(lái)我國癌癥發(fā)病率呈上升趨勢。

　　生命周期不同階段是生長(cháng)發(fā)育積累的過(guò)程，同時(shí)也是疾病發(fā)生相關(guān)危險因素累積的過(guò)程。研究表明，慢性病的發(fā)生發(fā)展正是相關(guān)危險因素在生命過(guò)程中日積月累的結果。

　　慢性病基因易感性在整個(gè)生命周期變化并不大，但其他因素的累積作用顯著(zhù)。如胎兒時(shí)期的母親營(yíng)養狀況、嬰兒出生體重等因素，嬰幼兒以及兒童期的營(yíng)養狀況、飲食習慣、身體活動(dòng)、感染等因素，青少年時(shí)期的肥胖、吸煙、身體活動(dòng)不足等因素，這些相關(guān)因素隨著(zhù)生命周期逐漸積累，促成慢性病的病因鏈推移和發(fā)展，最終導致成年期慢性病的發(fā)生。

　　雖然已經(jīng)成為嚴重的公共衛生問(wèn)題，但慢性病是可防可控的。世界衛生組織研究提出，預防是最具有成本效益的慢性病防控手段。控煙、減鹽、改善膳食和增加身體活動(dòng)、減少有害飲酒，養好良好的生活習慣是防控的重點(diǎn)。

　　最關(guān)鍵的是，人體自身還有“修復”功能，和“適應”功能，藥物只是起到控制病情，減慢疾病發(fā)展的輔助作用。要重新過(guò)上正常生活，或者要避免得慢病，最重要的就是“養”。因此盡管有人常年高血壓，冠心病，如果危險因素控制得好，體內的各個(gè)臟器也會(huì )緩慢的修復，依然能輕松突破耄耋

　　生命充滿(mǎn)危險，面對未知的敵人，養護好自己的身體，保持自身的健康狀況、抗病能力在最佳狀態(tài)。從而保護自己，避免受隨時(shí)可能來(lái)到的病魔侵襲是我們唯一正確的選擇。

　　寫(xiě)在最后

　　對了，快到年底了。

　　給個(gè)小小的建議：記得多吃點(diǎn)。倒不為了養膘御寒。只是攝入熱量與糖分，有利于情緒和體表溫度，也算是情緒上的自救。

　　畢竟人的情緒，是容易受光照與體表溫度左右的。

　　只有開(kāi)心與健康是真的，別的都是假的。

　　我媽說(shuō)的準沒(méi)錯。