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想減少水腫消滅妊娠紋?可以試試這樣做

2017-01-03 來(lái)源:武漢百佳婦產(chǎn)醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孕中期,子宮日漸增大,導致皮膚纖維和腹部肌肉開(kāi)始伸長(cháng),當其超過(guò)一定長(cháng)度時(shí),就會(huì )使皮膚彈性纖維出現斷裂,而那些斷裂的皮膚彈性纖維就是腹部不規則縱形裂紋的由來(lái)。等到產(chǎn)后,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休養,斷裂的彈性纖維可以修復,但很難恢復到孕前的狀態(tài)

   新媽媽?xiě)撌鞘澜缟献钚腋5呐肆耍珔s被妊娠紋破壞了心情,原本光潔的肚皮變得傷痕累累。妊娠紋伴隨孕期而來(lái),讓許多孕婦都措手不及,紅紅紫紫、斑斑駁駁,腹部、大腿等處的皮膚好像撕裂了一般,非常難看。

  妊娠紋是怎樣形成的?
 
  孕中期,子宮日漸增大,導致皮膚纖維和腹部肌肉開(kāi)始伸長(cháng),當其超過(guò)一定長(cháng)度時(shí),就會(huì )使皮膚彈性纖維出現斷裂,而那些斷裂的皮膚彈性纖維就是腹部不規則縱形裂紋的由來(lái)。等到產(chǎn)后,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休養,斷裂的彈性纖維可以修復,但很難恢復到孕前的狀態(tài)。
 
  容易出現妊娠紋的時(shí)間
 
  最容易出現妊娠紋的時(shí)間是在產(chǎn)前一個(gè)月。這可能是因為最后這一個(gè)月里胎兒的體重會(huì )增加1公斤左右,肚子會(huì )急速增大而產(chǎn)生妊娠紋。短時(shí)間內體重突然增加,在懷孕中期也會(huì )出現,但大多數是在接近預產(chǎn)期的時(shí)候。即使前一天還沒(méi)有看到,也許第二天就看到了,甚至有的可能到分娩當天的早晨才出現。所以不要因為“到現在還沒(méi)有出現”就放松警惕,一定要注意把預防工作堅持到最后。
 
  如何預防妊娠紋
 
  妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養的原因,也有遺傳原因。專(zhuān)家建議,避免妊娠紋要從平時(shí)的保養開(kāi)始,注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會(huì )產(chǎn)生妊娠紋,但如果加強產(chǎn)前保養,則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
 
  在孕前就要注意鍛煉身體,經(jīng)常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,增加皮膚的彈性。
 
  懷孕以后,保養過(guò)程就更復雜些。要堅持適度運動(dòng)如散步等;要保證均衡、營(yíng)養的膳食,避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量,導致體重增長(cháng)過(guò)多;淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。
 
  按摩改善好處多
 
  按摩的目的,其實(shí)是為了抵抗體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉,促進(jìn)血液循環(huán),減少水腫。按摩前洗干凈雙手,擠適量按摩霜在手上,輕涂在妊娠紋處,運用溫和的手法,這樣做對減輕妊娠紋有良好效果。
 
  吃這些也能改善妊娠紋
 
  多吃一些富含膠原蛋白和維生素C的食物,維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉著(zhù),保持皮膚白皙透明,從而改善妊娠紋。
 
  妊娠紋,我要讓你消失
 
  產(chǎn)后孕媽媽可以做一些燃燒脂肪的有氧運動(dòng),加速血液循環(huán),可加速消除妊娠紋。比如騎腳踏車(chē)、慢跑、跳繩、跳韻律操或游泳等,都可以幫助消除脂肪和橘皮組織,還能堅實(shí)肌肉,一舉兩得。
 
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