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關(guān)節炎不是凍出來(lái)的,但也凍不得!

2016-11-23 來(lái)源:養生固本健康人生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據了解,目前全世界關(guān)節炎患者已經(jīng)有超過(guò)3億人,而國內關(guān)節炎患者可能達到1億人,且人數還在不斷攀升。按照很多人的理解,關(guān)節炎基本都是因為受冷,是凍出來(lái)的。事實(shí)是不是這樣呢?

  關(guān)節炎不是凍出來(lái)的,但也凍不得!

  1關(guān)節炎不是凍出來(lái)的

  人體的關(guān)節和很多商品一樣有“使用壽命”,如果年齡達到了關(guān)節的使用壽命,關(guān)節處的軟骨會(huì )變薄、軟化、失去彈性,甚至碎裂、剝脫,軟骨下的骨質(zhì)增生并形成骨贅(即所謂“骨刺”),最終導致關(guān)節疼痛、關(guān)節僵硬和活動(dòng)受限,這便是骨關(guān)節炎。

  幾乎所有的人到40歲時(shí),負重關(guān)節都會(huì )有一些骨關(guān)節炎的病理改變。此外,就是引發(fā)骨關(guān)節炎的危險因素,包括高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常(骨質(zhì)疏松與骨硬化)、過(guò)度運動(dòng)、吸煙、維生素D缺乏,以及創(chuàng )傷、關(guān)節形態(tài)異常、關(guān)節周?chē)∪鉄o(wú)力、反復的應力負荷等。

  2骨關(guān)節炎凍不得

  盡管說(shuō),沒(méi)有明顯的證據表明寒冷與骨關(guān)節炎的直接關(guān)系。但幾乎所有的專(zhuān)業(yè)醫師都建議,到了秋涼時(shí)節,做好關(guān)節的防寒保暖工作尤為重要。

  這是因為,寒冷會(huì )導致肌肉收縮,關(guān)節僵硬,關(guān)節血運減少,滑液分泌減少。冷天不注意對關(guān)節的保暖會(huì )使意外受傷的幾率增加,間接造成危害。即便沒(méi)有意外受傷,長(cháng)期如此也無(wú)疑會(huì )增加關(guān)節負擔,減少關(guān)節使用壽命。關(guān)節使用壽命縮短,回到前面說(shuō)到的,也就相當于提早誘發(fā)骨關(guān)節炎的產(chǎn)生。

  3如何預防骨關(guān)節炎?

  除了做好防寒保暖之外,還有以下做法也可以幫助預防骨關(guān)節炎:

  慢跑:許多人認為,經(jīng)常跑步易患退化性關(guān)節炎。但一項新的研究推翻了這樣的論點(diǎn)。該研究發(fā)現,進(jìn)行有規律的跑步,出現膝蓋疼痛的幾率會(huì )明顯降低,且較不會(huì )產(chǎn)生退化性關(guān)節炎。

  另有研究表明,關(guān)節炎患者有年輕化的趨勢,不科學(xué)的運動(dòng)方式以及忽視運動(dòng)損傷是主要原因。因此,建議進(jìn)行有規律的慢跑,或快步行走,重點(diǎn)是量力而行,不過(guò)度運動(dòng)。

  刷牙:美國一項研究發(fā)現,認真刷牙也可以幫助對抗關(guān)節炎。這是因為,誘發(fā)牙周疾病的一種主要細菌“牙齦卟啉單胞菌”會(huì )產(chǎn)生一種特定的酶,在這種酶的催化下,會(huì )產(chǎn)生一系列非正常反應而誘發(fā)慢性炎癥,引起關(guān)節損傷。關(guān)節炎患者如果有牙周病,會(huì )加速關(guān)節炎的病程,而認真刷牙則可以幫助預防及對抗關(guān)節炎。

 

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