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保健品太多不知道選哪個?來,我?guī)湍氵x……

摘要:保健品一直很風靡,。但今天看到這么個問題時,還是有點兒意外:每天吃不同的保健品,會不會相克? 原來,越來越多的人已經(jīng)不再猶豫要不要買,而是直接開始擔心天天吃會不會「相克」的問題了……原來,保健品已經(jīng)如此深入人心,成為居家必備。

  保健品太多不知道選哪個?來,我?guī)湍氵x……

  先不說「相克」這個說法本身就不靠譜,更要緊的是,那些所謂的保健品,真的「保健」嗎?值得買嗎?有必要天天吃嗎?

  -1-阿膠

  一直覺得阿膠長得有點兒像山楂糕,又有點兒像肉皮凍。

  但沒想到,它的段位那么高,能補血、止血、養(yǎng)顏、安胎、抗疲勞、抗癌……

  其實,阿膠只是「水煮驢皮」而已。

  驢皮的主要成分是膠原蛋白,熬制以后就變成了部分水解和純化的膠原蛋白。

  遺憾的是,這種蛋白質(zhì)里含有大量非必需氨基酸,而缺乏人體必需的色氨酸,無法滿足人體對氨基酸的需求,并不是一種好的蛋白質(zhì)來源。

  這就好比談戀愛,你能給的,都是對方不需要的,還談啥?

  小貼士

 ?、俜潜匦璋被幔喝梭w自身可以合成,不一定要從食物中攝??;

 ?、诒匦璋被幔褐淮嬖谟谑澄镏校梭w無法合成,只能從食物中攝取。

  更遺憾的是,水煮豬皮、羊皮或牛皮,都可以得到類似的膠原蛋白,驢皮并沒什么特別的。

  而且,在大多數(shù)國家,這種蛋白質(zhì)只是作為食品工業(yè)里的添加劑在使用,怎么到了我們這兒,就成了個寶呢?

  -2-蜂蜜?

  首先要說的是,蜂蜜這個東西,如果你本身就愛喝,那就喝,不反對。

  它不是什么壞東西,但非要說它又能養(yǎng)顏、又能減肥、又能排毒,堂主就有點小情緒了。

  事實上,蜂蜜中的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分都比較少,大部分研究都證實,它的作用和安慰劑差不多,對健康沒什么益處,更沒什么「治療」效果。

  而且,蜂蜜80%以上的成分都是糖,「熱量高、營養(yǎng)單一」才是最真實的蜂蜜。

  -3-燕窩?

  燕窩,簡單來說,就是一種叫金絲燕的小鳥筑成的巢。

  相傳它可是營養(yǎng)豐富、滋陰大補的圣品!

  往淺了說,它是燕子的唾...液...混著海魚、藻類、絨羽、糞...便...樹枝等。

  往深了說,燕窩中有一種「唾液酸」(也叫「燕窩酸」),它被認為是「燕窩中最有價值的營養(yǎng)」。

  但這種唾液酸只在一些動物實驗中顯示有益處,人和動物不一樣吧……

  此外,燕窩中確實含有高達49.8%的蛋白質(zhì),但它并沒有涵蓋人體所需的各種必需氨基酸。

  從營養(yǎng)價值來說,遠不如一顆雞蛋。

  雞蛋還便宜。

  -4-大麥若葉青汁?

  真是白瞎了這么小清新的名字了……

  大麥若葉青汁其實就是把草混成漿,磨成粉,泡水,做成青汁。

  關于它的傳說,真是太多了,仿佛是一款「萬能保健品」。

  它是「神奇的堿性食物」,能改善「不好的酸性體質(zhì)」?

  不是的。

  「酸堿體質(zhì)」本身就是一個偽命題。

  人的血液確實呈弱堿性,但食物代謝中的那點產(chǎn)物,根本不會對血液的酸堿性產(chǎn)生影響。

  它可以幫助「排宿便」?

  不是的。

  不止一次說過,「宿便」這個詞是商家創(chuàng)造出來的,現(xiàn)代醫(yī)學根本就沒有這種說法。

  其次,一包青汁粉中膳食纖維1.24g,成人每天推薦攝入25g膳食纖維。一天喝一兩包,真的會有神奇效果嗎?

  還有什么排毒、養(yǎng)顏、減肥、護肝、祛痘……

  真誠建議,既然這么愛自己,還是多吃點兒新鮮蔬菜吧……

  -5-褪黑素?

  說褪黑素大家可能不熟悉,但要說到腦白金……腦白金里就含有褪黑素。

  有人說,口服褪黑素可以幫助調(diào)節(jié)時差,甚至治療失眠,但2006年的一項權威研究指出,現(xiàn)在并沒有足夠證據(jù)表明褪黑素能夠治療失眠。

  腦白金在國內(nèi)上市的時候,堂主還只是個孩子??!

  而那條關于腦白金的廣告,也成了整個童年的「單曲循環(huán)」,幾乎每個臺都在播……

  最后……

  不得不說,特別有神秘感的東西,總是莫名其妙地有吸引力。

  這就好比迎面走來一個面蓋黑紗的女郎,我們總是會幻想、也愿意相信,面紗背后,定是一張絕世無雙的臉。

  但其實,她一直不肯摘掉面紗,可能只是因為丑。

  保健品,也是這個道理。

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