在日常兒童保健門(mén)診中,不少家長(cháng)問(wèn)及如何給孩子補充鈣、鐵、鋅,有的還談到自己的“經(jīng)驗”,發(fā)現有一些誤區。小兒在不斷地生長(cháng)發(fā)育,在這過(guò)程中需要及時(shí)補充各種營(yíng)養素。我們將分幾期介紹小兒如何補充各種營(yíng)養素。
鈣屬于宏量元素,是骨骼及牙齒中的主要成分(占全身鈣量的99%),缺鈣的孩子骨骼發(fā)育不良,常見(jiàn)的疾病是佝僂病;鈣還起到調節神經(jīng)肌肉生理活性的作用,當體內缺鈣,血鈣降到一定的水平以下孩子會(huì )出現抽搐;此外,鈣還與血液凝固有關(guān)。據2002年全國居民營(yíng)養調查,我國兒童每日鈣的攝入量?jì)H及推薦量的41%,一半還不到!比以往兩次(每10年調查一次)調查的結果還要低!
哪些食物中含鈣量多?
每天的推薦鈣攝入量與年齡有關(guān),6個(gè)月以下300毫克,6個(gè)月~1歲400毫克,1~4歲600毫克,4~11歲800毫克。
食物中鈣的主要來(lái)源以奶和奶制品(如奶酪、發(fā)酵的酸奶)、硬果類(lèi)(如花生)及連殼一起吃的小魚(yú)小蝦、豆類(lèi)(尤其是黃豆)及豆制品(如豆腐、百葉、豆腐干等);綠色蔬菜(尤其苜蓿——又稱(chēng)草頭、薺菜、雪里蕻)也是鈣的較好來(lái)源。
補鈣補到什么時(shí)候?
如果目前有缺鈣的現象,則在醫生的指導下進(jìn)行治療。當糾正后,平時(shí)可以通過(guò)食物補充為主,如果每天總的鈣攝入量達不到每天推薦的量,則需通過(guò)藥物來(lái)補充,并同時(shí)服維生素D。
如何選擇鈣劑?
目前市場(chǎng)上兒童服用的鈣劑琳瑯滿(mǎn)目,至少百余種,如何正確選擇呢?可以參考以下幾點(diǎn):
1、含鈣量:不同鈣劑的含鈣量相差甚大,如葡萄糖酸鈣含鈣量為9%,乳酸鈣為13%,醋酸鈣為23%,碳酸鈣為40%。
2、溶解度:溶解是吸收的前提,應選擇溶解度大的鈣劑。溶解度最好的為氯化鈣,依次為乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣。目前對一些難以溶解的鈣,加了一些酸,調節其酸堿度使溶解度提高。
3、吸收率:要選擇吸收率高的鈣劑。
4、口味:口味好的鈣劑容易被小兒接受。
5、價(jià)格:補鈣是長(cháng)期的過(guò)程,在購買(mǎi)之前要對各種產(chǎn)品的價(jià)格比較一下,計算獲得同量的鈣要花多少錢(qián),即所謂“鈣價(jià)比”。
怎樣幫助身體吸收鈣?
同樣吃一種鈣劑的吸收率與以下因素有關(guān):
1、不同的年齡階段:吸收率嬰幼兒期為50%~60%,青少年期35%~40%,成年時(shí)期15%~20%,老年時(shí)期10%~15%;
2、不同的服藥時(shí)間:餐時(shí)或餐后服用優(yōu)于空腹服;
3、不同的服藥方法:一次大劑量不如分次小劑量;
4、其他膳食成分的影響:促進(jìn)鈣吸收的有維生素D3、賴(lài)氨酸、乳糖等;抑制鈣吸收的如植酸鹽、草酸鹽、膳食纖維、脂肪酸等。
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健客價(jià): ¥49本品為補鈣劑,用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià): ¥9補鈣。
健客價(jià): ¥23慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥165補鈣。
健客價(jià): ¥99壯骨麝香止痛膏:用于祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節、肌肉痛、扭傷。 中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。 活絡(luò )油:舒筋活絡(luò ),祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛,筋骨疼痛,腰骨刺痛,跌打舊患,小瘡腫痛,皮膚痕癢,蚊叮蟲(chóng)咬,舟車(chē)暈浪,頭暈肚痛。
健客價(jià): ¥19.9高膽固醇血癥、家族性高膽固醇血癥。
健客價(jià): ¥57用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥72.75【功效】1.補鈣 2.有效保障人體的正常生理需求 3. 預防心血管疾病的發(fā)生 4.替代動(dòng)物蛋白,減輕糖尿病患者腎臟負擔 5.哺乳補充蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥218高膽固醇血癥,家族性高膽固醇血癥。
健客價(jià): ¥27本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥55.5本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥45本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(Ⅱa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(Ⅱb型)。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥54本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(Ⅱa 型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(Ⅱb 型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如 LDL 去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥33本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥36高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥60補鈣。
健客價(jià): ¥298補充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥48用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥50