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7種原因致抽筋 老抽筋試試冰糖燉雞腸

2016-07-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉。準備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激。會(huì )痙攣得讓人疼醒。

  抽筋是比較常見(jiàn)的肌肉痙攣現象,由于受外界環(huán)境及不正確運動(dòng)方法的影響,很容易發(fā)生抽筋。

  具體抽筋的原因有以下七種:

  1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉。準備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激。會(huì )痙攣得讓人疼醒。

  2、肌肉連續收縮過(guò)快。劇烈運動(dòng)時(shí)。全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過(guò)快。放松的時(shí)間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調,從而引起小腿肌肉痙攣。

  3、出汗過(guò)多。運動(dòng)時(shí)間長(cháng)。運動(dòng)量大,出汗多,又沒(méi)有及時(shí)補充鹽分。體內液體和電解質(zhì)大量丟失。代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣。

  4、疲勞過(guò)度。當長(cháng)途旅行、山、登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高。都是一只腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時(shí),就會(huì )發(fā)生痙攣。

  5、睡眠姿勢不好,如長(cháng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(cháng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(cháng)時(shí)間處于絕對放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

  6、缺鈣。在肌肉收縮過(guò)程中。鈣離子起著(zhù)重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣。

  7、老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì )使血鈣水平過(guò)低,肌肉應激性增加,而常發(fā)生痙攣。

  老抽筋試試冰糖燉雞腸

  中醫認為,雞腸入腎經(jīng),臨床一般用來(lái)治療遺尿、遺精、痔漏等疾患。從這位讀者的描述來(lái)看,腿抽筋明顯由受涼引起。這個(gè)偏方具有補益腎氣的功效,燉冰糖有溫補的作用,所以,對因著(zhù)涼引起的腿抽筋能起到一定緩解作用。但這個(gè)方子不能緩解其他原因引起的腿抽筋,比如缺鈣引起的腿抽筋就不適用。

  一般來(lái)說(shuō),只要睡覺(jué)時(shí)注意腿部保暖,基本上就能有效預防因受涼而引起腿部抽筋的現象。此外,腿抽筋不是終身性的疾病,不存在一次治愈終身不犯的說(shuō)法,關(guān)鍵是注意預防。

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