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感覺疲憊勞累時伸一伸懶腰

2014-10-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,護肝要從心情著手,盡量保持心情舒暢,防止一時的憤怒致大動肝火而傷肝。

  除了遠離煙酒、注意飲食,最簡單的方法就是經(jīng)常伸伸懶腰。在清晨剛剛醒來或工作比較勞累時,人們會習慣性地伸伸懶腰。其實這是人體自我保健,特別是對肝臟保健的一種條件反射。

  因為當人體困乏時,氣血循環(huán)緩慢,這時若舒展四肢、伸腰展腹、全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡關(guān)節(jié)、振奮精神的作用。

  中醫(yī)有“人臥血歸肝”、“人動則血運于諸經(jīng)”之說。伸懶腰后,血液循環(huán)加快,全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到了活動,睡意皆無,這樣也激發(fā)了肝臟機能,使肝臟得到“鍛煉”,從而達到對肝臟的保健效果。伸懶腰時,要使身體盡量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展時,盡量吸氣。放松時,全身肌肉要松弛下來,同時盡量呼氣,這樣效果會更好。

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