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冬天溫補(bǔ)養(yǎng)生首選八珍當(dāng)歸

2015-11-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季養(yǎng)生忌熱補(bǔ),宜選溫補(bǔ)食材暖身更養(yǎng)身,所以藥膳常添加八珍、當(dāng)歸等四物湯加上四君子湯,就是俗稱的“八珍湯”。其功效可治療氣血兩虛的病證,像是神疲肢倦、食欲不振及面黃肌瘦等。

  冬天進(jìn)補(bǔ),千萬別吃肥!換個好“粥”道溫補(bǔ)一下!如果不想進(jìn)補(bǔ)熱量破表,甚至因為過度油膩鬧腸胃,不妨嘗試中藥食補(bǔ)配方的八珍養(yǎng)生粥、當(dāng)歸滋補(bǔ)粥及紅豆桂圓紫米粥,可以讓你吃的健康無負(fù)擔(dān),不怕在冬天肥了一圈。

  冬天門診常收治因為腸胃不適至就診的患者,主要是因為天氣寒冷,大嗑羊肉爐、姜母鴨及麻辣鍋,誤以為可以讓身體變暖和,結(jié)果腸胃反而鬧脾氣,出現(xiàn)脹氣、腹瀉等腸胃不適癥狀。

  冬天進(jìn)補(bǔ)忌上火食材姜、羊肉、麻油小心食用

  進(jìn)補(bǔ)食材中常見姜、羊肉、麻油等,都是容易上火的食材,食用過量可能會有口干、嘴巴破洞、脹氣、腸胃不舒服,甚至失眠等不適。不妨改采屬于溫補(bǔ)類食材的八珍與當(dāng)歸,適合各年齡層食用。

  冬季養(yǎng)生忌熱補(bǔ),宜選溫補(bǔ)食材暖身更養(yǎng)身,所以藥膳常添加八珍、當(dāng)歸等四物湯加上四君子湯,就是俗稱的“八珍湯”。其功效可治療氣血兩虛的病證,像是神疲肢倦、食欲不振及面黃肌瘦等。至于當(dāng)歸則是很好的補(bǔ)血、活血藥,可以促進(jìn)血?dú)庋h(huán),也是屬于溫補(bǔ)的食材。

  八珍養(yǎng)生粥、當(dāng)歸滋補(bǔ)粥好粥道

  八珍養(yǎng)生粥及當(dāng)歸滋補(bǔ)粥,可以加入清燙過的花椰菜或高麗菜;喜愛肉食的人可加入清燙的魚片或肉片。紅豆桂圓紫米粥加入適量紅白小湯圓,即為冬至最佳甜湯,好吃營養(yǎng)又能控制熱量。

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