預防感冒要做到“四堅持”

2015-10-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一次感冒會(huì )大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中不妨試試以下四個(gè)方法。

　　秋季，天氣轉涼，是易患感冒的時(shí)節。因患感冒到醫院就診的患者有所增加。由于早晚溫差大，感冒指數較高，大家要適當增加衣物，同時(shí)采取預防感冒的有效方法。平時(shí)，我們的鼻腔、口腔黏膜周?chē)几街?zhù)各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無(wú)機可乘，不能危害身體。但著(zhù)涼時(shí)，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯人們的身體而致病。

　　感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風(fēng);另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使其發(fā)炎，從而出現種種癥狀。很多人對感冒不大重視，其實(shí)，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會(huì )大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中不妨試試以下四個(gè)方法：

　　一、冷水洗臉熱水泡足法。養成每日早晨冷水洗面、晚上熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。

　　二、體育健身法。秋冬時(shí)節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

　　三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

　　四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著(zhù)密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說(shuō)。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，膳食療法應因癥、因人、因地、因時(shí)。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。如對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個(gè)蔥根七片姜，熬熟兌入半瓶醋，預防感冒保健康。

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