坐骨神經(jīng)痛的癥狀
刀割樣疼痛：坐骨神經(jīng)痛患者會(huì )出現脊柱側彎刀割樣疼痛、小腿外側和足背感覺(jué)減退、臀肌張力松弛、跟腱反射減弱或消失等現象就越嚴重，甚至還會(huì )有可能造成癱瘓。
腰部僵硬不適：坐骨神經(jīng)痛的癥狀表現多為腰部僵硬有不適感，步行或活動(dòng)時(shí)腰及下肢出現短暫疼痛，可逐漸發(fā)展為劇烈燒灼或刀割樣疼痛，沿坐骨神經(jīng)走行放射，坐骨神經(jīng)痛患者可自腰、臀部直達大腿、小腿后外側及足外側部。
慢性損傷疼痛：急性腰部損傷或慢性損傷急性發(fā)作，嚴重影響生活，疼痛體征呈典型放射性坐骨神經(jīng)痛。檢查時(shí)有明顯肌肉松弛、萎縮，直腿拾高試驗在三十度以?xún)龋窠?jīng)反射減弱或消失。百分之九十以上由腰椎間盤(pán)突出癥引起。
跛行：當坐骨神經(jīng)痛達到一定程度以后，會(huì )出現跛行的癥狀，患者在沒(méi)接受相關(guān)治療，不以為然的時(shí)候，坐骨神經(jīng)痛慢慢的就會(huì )演變成為跛行的癥狀，跛行也是坐骨神經(jīng)痛最重要的一個(gè)癥狀，也是坐骨神經(jīng)痛的危害表現。
接下來(lái)，一起來(lái)了解了解緩解和預防坐骨神經(jīng)痛的方法有哪些。
坐骨神經(jīng)痛的緩解方法
低位箭步蹲。從跑步式的箭步蹲動(dòng)作開(kāi)始做起，右腿置于身體前方，右膝位于腳踝上方；左膝接觸地面，左腳的頂端平放在健身墊上；緩慢地抬起軀干，雙手輕輕放在右側大腿上；臀部稍微向前傾斜，保持右膝位于腳趾后方，感到左側的髖屈肌得到了拉伸；保持這個(gè)姿勢15秒，雙臂舉過(guò)頭頂，肱二頭肌位于雙耳兩側；保持這個(gè)姿勢至少30秒鐘，然后換身體另一側做同樣的動(dòng)作。
鴿子式。從箭步蹲動(dòng)作開(kāi)始做起，位于身體后方的左腿保持筆直；右腳向左手的方向行走，然后把右側小腿和大腿放在地面上，確保右側膝蓋和右髖處于同一直線(xiàn)上；左腿放在地面上，左腳的頂端朝下；在一瞬間內，讓髖部與身體前方呈直角；保持這個(gè)姿勢不動(dòng)，以臀部為軸心，將軀干向地面的方向放低，讓頭部枕在前臂上；保持這個(gè)姿勢至少30秒鐘，然后換身體另一側做同樣的動(dòng)作。你會(huì )感到右側大腿的外側得到了適度拉伸。
蛙式。四肢著(zhù)地，雙手掌心放在地面上，雙膝放在健身墊上；緩慢地拓寬雙膝之間的距離，直到感覺(jué)大腿內側得到了舒適的拉伸，保持每條小腿的內側和雙腳接觸到地面，確保腳踝與膝蓋呈一條直線(xiàn)；上半身向前臂的方向放低；保持這個(gè)姿勢至少30秒鐘。
按摩髖旋肌。髖部坐在泡沫滾軸上，雙膝彎曲，雙腳平放在地面上；身體向后仰靠，右手放在地面上；將身體的重心轉移到右髖上，右腳腳踝交叉放在左側大腿上；左手放在左側大腿上；用支撐腳（左腳）和支撐手（右手）將泡沫滾軸從臀部下方轉動(dòng)到盆骨；持續、來(lái)回滾動(dòng)泡沫滾軸30～60秒鐘；換身體另一側做同樣的動(dòng)作。
坐骨神經(jīng)痛的預防方法
要防止風(fēng)寒濕邪的侵襲。冬季要防寒保暖，夏季不貪涼，應避免自然風(fēng)、電扇和空調直接吹風(fēng)，空調室與外界溫度相差不宜太大。
糾正不良姿勢和體位。要采用正確睡眠姿勢，古語(yǔ)說(shuō)：“站如松，坐如鐘，臥如弓”，專(zhuān)家指出，睡眠姿勢以右側臥微屈雙腿為最佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛狀態(tài)，四肢可自由變動(dòng)到最合適位置。站立工作時(shí)間如過(guò)長(cháng)，腰肌容易疲勞，可以做些平衡動(dòng)作：輕收臀肌，二膝微彎，骨盆轉向前方，內收腹肌，腰椎生理前突變平，就能消除腰痛和疲勞；坐位，最好坐靠背椅，腰背部有靠墊，如彎腰弓背坐，時(shí)間長(cháng)了易引起腰背肌勞損。
勞逸結合。如超負荷工作人易疲勞，反應遲鈍，動(dòng)作不協(xié)調，易產(chǎn)生損傷或意外傷；在挑、抬重物時(shí)應直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭傷；從事體力勞動(dòng)者要帶好護腰，如果腰部損傷要及時(shí)治療。
適量運動(dòng)。忌劇烈運動(dòng)、過(guò)度扭腰和彎腰，尤其是中老年人，機體各種機能出現老化，特別是韌帶、纖維環(huán)退化，如果運動(dòng)過(guò)度，容易造成纖維環(huán)破裂，致使椎間盤(pán)突出。如果運動(dòng)適量，可增加腰背肌力，維持脊柱平衡，改善肌肉血液循環(huán)，增強體力，延緩退化。
飲食平衡。適量喝點(diǎn)黃酒和葡萄酒可促進(jìn)血液循環(huán)。少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。在主食上，除了細糧，最好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補價(jià)值。
坐骨神經(jīng)痛要及時(shí)多運動(dòng)，才能有效緩解。
用于感冒、發(fā)熱、頭痛、神經(jīng)痛及風(fēng)濕痛等。
健客價(jià)： ￥6周?chē)窠?jīng)病，各種神經(jīng)炎神經(jīng)痛，自律性神經(jīng)障礙等。
健客價(jià)： ￥38用于感冒或流感引起的發(fā)熱、頭痛；也用于緩解輕、中度疼痛如關(guān)節痛、神經(jīng)痛、牙痛、月經(jīng)痛、肌肉痛。
健客價(jià)： ￥6.6祛風(fēng)止痛，舒筋活絡(luò )。用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節痛。
健客價(jià)： ￥4祛風(fēng)止痛，舒筋活絡(luò )，用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節痛。
健客價(jià)： ￥4祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)邪阻絡(luò )型三叉神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，風(fēng)濕關(guān)節痛。
健客價(jià)： ￥6.5舒筋活血，散瘀止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕瘀阻，關(guān)節痹痛；急慢性扭挫傷，神經(jīng)痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥61.皰疹感染后神經(jīng)痛：用于成人皰疹后神經(jīng)痛的治療。 2.癲癇：用于成人和12歲以上兒童伴或不伴繼發(fā)性全身發(fā)作的部分性發(fā)作的輔助治療。也可用于3～12歲兒童的部分性發(fā)作的輔助治療。
健客價(jià)： ￥501.皰疹感染后神經(jīng)痛：用于成人皰疹后神經(jīng)痛的治療。2.癲癇：用于成人和12歲以上兒童伴或不伴繼發(fā)性全身發(fā)作的部分性發(fā)作的輔助治療。也可用于3～12歲兒童的部分性發(fā)作的輔助治療。
健客價(jià)： ￥291.皰疹感染后神經(jīng)痛：用于成人皰疹后神經(jīng)痛的治療。 2.癲癇：用于成人和12歲以上兒童伴或不伴繼發(fā)性全身發(fā)作的部分性發(fā)作的輔助治療。也可用于3～12歲兒童的部分性發(fā)作的輔助治療。
健客價(jià)： ￥32通經(jīng)活絡(luò )，活血止痛。用于坐骨神經(jīng)痛，三叉神經(jīng)痛，風(fēng)濕性關(guān)節痛等。
健客價(jià)： ￥5.2用于風(fēng)濕痛、關(guān)節痛、神經(jīng)痛。與小劑量放射合并用于肺癌；亦用于單純硅肺I、II、III期及各期煤硅肺。
健客價(jià)： ￥190活血通絡(luò )，除痹止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，頸肋神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià)： ￥181.復雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價(jià)： ￥9.81.復雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價(jià)： ￥201.復雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價(jià)： ￥8舒筋活血，散瘀止痛。用于急慢性挫傷、扭傷、關(guān)節痛、神經(jīng)痛、跌打損傷等。
健客價(jià)： ￥19適用于治療全身強直-陣孿性發(fā)作、單純部分性發(fā)作和癲癎持續狀態(tài)，三叉神經(jīng)痛等。
健客價(jià)： ￥15舒筋活血，散瘀止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕瘀阻，關(guān)節痹痛；急慢性扭挫傷，神經(jīng)痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥12祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛，風(fēng)濕痛，神經(jīng)痛，扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià)： ￥5本品用于治療帶狀皰疹后神經(jīng)痛。
健客價(jià)： ￥148本品用于治療帶狀皰疹后神經(jīng)痛。
健客價(jià)： ￥85用于發(fā)熱、頭痛、神經(jīng)痛、牙痛及手術(shù)后輕中度疼痛等。
健客價(jià)： ￥5.5舒筋活血，散瘀止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕瘀阻，關(guān)節痹痛；急慢性扭挫傷，神經(jīng)痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥5
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