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噩夢(mèng)與心理健康

2015-07-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:越來(lái)越多的,健康專(zhuān)家和普通公眾理解和接受了原發(fā)性噩夢(mèng)是是一種頻繁發(fā)生的睡眠問(wèn)題,伴隨著(zhù)對睡眠質(zhì)量和心理健康的嚴重影響。然而噩夢(mèng)的負作用并不僅限于噩夢(mèng)本來(lái)帶來(lái)的痛苦體驗。噩夢(mèng)出現頻率的增加和睡眠失調(例如失眠癥-insomnia)的程度以及心理不良應激的嚴重程度的增加都有著(zhù)關(guān)聯(lián)關(guān)系。

  在一些案例中,噩夢(mèng)更多是睡眠失調的主要表現,而不是某種潛在心理沖突的一個(gè)癥狀,直接針對噩夢(mèng)進(jìn)行治療是一個(gè)實(shí)用和有效的臨床手段。大部分的接受圖像預演療法的患者都報告有睡眠質(zhì)量的提高和噩夢(mèng)出現頻率的顯著(zhù)減少;這些改善隨著(zhù)時(shí)間的推移依然能夠保持。可惜的是,還是有很多臨床醫生對噩夢(mèng)造成的潛在性痛苦和相關(guān)的有效治療手段并不了解。

  噩夢(mèng)的內容是否有含義呢?很多研究夢(mèng)的手段方法中,都有一個(gè)暗含的信念認為夢(mèng)里包含著(zhù)需要被解密揭開(kāi)的“隱含義”,然而在一個(gè)回憶起來(lái)的夢(mèng)中(例如,夢(mèng)的顯性?xún)热?manifestcontent)可能更多的是揭示了而不是掩蓋了(明確的)有意義的信息。事實(shí)上,許多研究表明夢(mèng)的顯性?xún)热莺妥鰤?mèng)人清醒狀態(tài)下的日常生活的許多方面都有著(zhù)系統性的關(guān)聯(lián),包括他當前關(guān)注的事物。我們也知道研究夢(mèng)的收獲之一是更強烈的自我意識。

  現在有很多研究夢(mèng)的方法手段,在每個(gè)治療師之間也有著(zhù)個(gè)體的區別,縱使是朝著(zhù)同一個(gè)方向,他們對夢(mèng)的解讀都可能被(一種觀(guān)點(diǎn))顯著(zhù)性的改變。(這種觀(guān)點(diǎn)就是)不是去探求所謂夢(mèng)的“真正”含義,取而代之的是搜尋具有啟發(fā)性和實(shí)用價(jià)值的含義。

  目前的實(shí)踐經(jīng)驗和臨床研究指出,情感和夢(mèng)角色是兩個(gè)最值得研究探索的夢(mèng)的要素。研究人類(lèi)的夢(mèng)和噩夢(mèng)也許不是通往潛意識的康莊大道,但它也許是通往更好的自我認知的幾條途徑之一。

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