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你好，根據印度醫學(xué)專(zhuān)家研究證明，四成半的惡夢(mèng)都由低血糖引發(fā)，血液中糖分含量過(guò)低，會(huì )使腦神經(jīng)皮層細胞吸收過(guò)多負面情緒，讓你在睡覺(jué)時(shí)惡夢(mèng)連連。如果入睡前吃幾塊餅干或喝一杯加糖的豆漿，能有效減少惡夢(mèng)，提高你的睡眠質(zhì)量！希望可以幫助到你。