陷阱一：大汗淋漓

　　適當出汗，能夠起到散熱的作用，維持人體內的溫度恒定，同時(shí)能夠排出有害的代謝廢物。但是大量出汗會(huì )使得血液濃縮，血黏度增高，而且會(huì )使得體內丟失多種有用物質(zhì)及微量元素，導致脫水體虛，還會(huì )傷及元氣。

養生陷阱" src="http://img.jianke.com/article/201507/381281060-20150709135712977.jpg" />

　　陷阱二：運動(dòng)過(guò)后喝大量水

　　夏季運動(dòng)會(huì )大量出汗，會(huì )使體內水分缺失。運動(dòng)過(guò)后立刻大量喝水，會(huì )使得胃腸道部分血管收縮加快，吸收能力減弱，會(huì )感到胃部悶脹沉重，妨礙膈肌的活動(dòng)，影響人體的正常呼吸。夏日運動(dòng)后可適量補水，特別是鹽水，切勿大量補水。

　　陷阱三：運動(dòng)后立即沖涼

　　有不少人會(huì )在運動(dòng)過(guò)后就沖涼水來(lái)降溫，這樣容易導致濕寒進(jìn)入體內，而且運動(dòng)過(guò)后也不要立刻吹空調，這樣同樣會(huì )加重體內放入濕寒。

　　陷阱四：大量吃冷食

　　在夏季，很多人都會(huì )選擇吃冷食來(lái)消暑，但是中醫認為，夏季，人體的陽(yáng)氣呈往外擴散的趨勢，體內陽(yáng)氣較其他季節有所缺少，大量吃冷食，會(huì )使得人體的陽(yáng)氣受到傷害，容易在體內聚集寒氣，使得秋冬易得病。

　　陷阱五：赤膊貪涼

　　在夏季，天氣變得炎熱，很多人喜歡光著(zhù)胳膊，貪圖涼快。但是，當氣溫超過(guò)35度是，皮膚起不到散熱的作用，反而會(huì )從外界吸收熱量，這時(shí)赤膊，就會(huì )感到更加的悶熱。

　　陷阱六：開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)涼快

　　夏季，天氣炎熱，連外面的風(fēng)都是熱的，這時(shí)打開(kāi)門(mén)窗會(huì )使室內的溫度和外界一樣高。所以，在溫度較高時(shí)，最好不要打開(kāi)門(mén)窗，保持室內的涼快，可等到高溫時(shí)段過(guò)后，才打開(kāi)門(mén)窗。