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冬季吃冷食,利于降火氣

2015-02-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:入冬之后,人們習慣以進(jìn)熱食來(lái)保暖健身,而把冷涼食品拒之口外。殊不知,在嚴寒的季節,若能適當吃些冷食,反而對身體有益,更是冬季的一種另類(lèi)保健方法。

   適當吃點(diǎn)涼菜

  冬天寒冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶(hù)外活動(dòng)少,因此易發(fā)胖,尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪,進(jìn)而還會(huì )達到減肥之目的呢!
 
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  常喝涼開(kāi)水
 
  若能經(jīng)常飲用涼白開(kāi)水,則有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效。尤其是早晨起床后喝杯涼開(kāi)水,既能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進(jìn)新陳代謝,加強免疫功能,又有助于降低血壓、預防心肌梗塞
 
  適當食些冷飲
 
  冬天人的肺腑火盛,“上火”現象似乎還不少,故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法。
 
 
  冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚、住得暖、活動(dòng)少,體內積熱不能適當散發(fā),再加上冬季飲食所含熱量較高,很容易導致胃肺火盛,甚至出現“火盛三焦”現象,即:上焦蘊熱,表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚,易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蘊熱,多因過(guò)食油膩、甜或大補的食物造成,表現為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等;下焦蘊熱,多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。
 
  冬季吃些冷飲,旨在消“火”,不但效果較快,而且也是一番別致的享受。當然,冬天吃冷飲也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食。同時(shí),冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用,治標不治本,所以再吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等,效果更佳。
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