"命門(mén)"，即生命之門(mén)戶(hù)，為人體生命活動(dòng)的底子地點(diǎn)。

　　命門(mén)是對腎陰腎陽(yáng)功用的歸納。命門(mén)之火為一身陽(yáng)氣之根，人體五臟六腑功用活動(dòng)的動(dòng)力之源。

　　它的功用稱(chēng)之為"命火"。命火為全身陽(yáng)氣之根，乃"生氣之原",對全身各臟腑的生理活動(dòng)，有和煦、推進(jìn)的效果.故曰"五臟之陽(yáng)氣,非此不能發(fā)"，能促進(jìn)性機能。性機能的正常否，與命火的盛衰有著(zhù)親近的聯(lián)系，若命門(mén)火衰，可呈現陽(yáng)萎、早泄；命火過(guò)旺，可呈現陽(yáng)強易舉、性欲亢盛等表象，別的能推進(jìn)水液代謝，司腎關(guān)之開(kāi)合。

　　一．命門(mén)氣缺乏的表現：

　　1.陽(yáng)氣衰弱，心神無(wú)力振作，故精力精神萎頓，簡(jiǎn)單疲憊；

　　2.心猿意馬，雜念繁復，睡覺(jué)欠好；

　　3.腎主生殖，命門(mén)火衰，生殖器官失于溫養，男人呈現生殖機能低下，前列腺炎等，女子呈現婦科炎癥，子宮肌瘤久治不愈乃至影響生育。

　　3.各種亞健康及緩慢疾病，嚴重疾病的發(fā)作都跟命門(mén)氣缺乏有直接必定的聯(lián)系。

　　二、修煉命門(mén)的效果

　　1。增強人體陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足夠，能夠主動(dòng)掃除體內陰氣，病氣，負面心情，健旺身體、益壽延年。

　　2。短期內強腎，可進(jìn)步身體各項機能，醫治各種生殖系統疾病，。

　　3.安穩心神，敏捷改進(jìn)睡覺(jué)。

　　4。有利于瘦身，有助于處理便秘。

　　5。命門(mén)竅為三關(guān)九竅中的一個(gè)重要關(guān)竅，打通命門(mén)竅，關(guān)于修行人有極大的協(xié)助，為將來(lái)打通巨細周天打下良好基礎。

　　三、修煉命門(mén)的辦法

　　命門(mén)的概念

　　命門(mén)有兩個(gè)意義，一個(gè)是指穴道，叫命門(mén)穴；另一個(gè)是指練功方位，叫命門(mén)竅。命門(mén)穴是督脈上的一個(gè)穴道，坐落第二、三腰椎棘突之間，前對臍。命門(mén)竅在臍與命門(mén)連線(xiàn)之前2/3、后1/3處，是先天腎氣集聚生化的當地。

　　詳細功法

　　1。坐式：盤(pán)腿坐法，直腿坐法。

　　2。跪式：跪坐法，單跪法，雙跪法。

　　3。躺式：揉腹臥法，還陽(yáng)臥法，點(diǎn)揉臥法。

　　4。站式：三心并站法，前身環(huán)抱法，后仰觀(guān)天法。

　　5。動(dòng)式：面壁蹲墻法，塌腰拱腰法，轉腰涮胯法，俯身拱腰法。

　　四、修煉命門(mén)的程序

　　1。初階：明動(dòng)練法，首要練形體。

　　2。中階：暗動(dòng)練法，首要練呼吸、發(fā)音。

　　3。高階：意動(dòng)練罰，首要練認識。