起床落枕了該怎么辦？

2014-11-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：相信你肯定也有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷，早上起來(lái)脖子就不會(huì )動(dòng)了，這就是落枕了。是什么原因造成的落枕呢？落枕了以后要怎么辦呢？快來(lái)跟小編學(xué)兩招。

　　許多人都有這樣的經(jīng)歷，早上醒來(lái)脖子突然不敢隨意扭動(dòng)了，這就是所謂的落枕，頸椎不好的人尤其易患。老陳就是這樣一位，由于貪涼，晚上吹了一晚上空調，第二天起床后，他發(fā)現自己脖子落枕了。

　　河南中醫學(xué)院一附院針灸科主任趙黎俐副教授說(shuō)，由于睡眠姿勢不當，頸部肌肉牽制過(guò)久、夏天吹空調頸部受寒后都很容易誘發(fā)落枕。

　　趙黎俐說(shuō)，一般來(lái)講，如果一個(gè)月偶爾出現一兩次落枕，不必放在心上，只要改變長(cháng)時(shí)間伏案的工作方式、增加運動(dòng)即可，另外經(jīng)常用熱毛巾熱敷頸部也會(huì )促進(jìn)局部的血液循環(huán)，起到改善癥狀的目的。但如果一個(gè)月出現落枕達到3次以上者，這可能表明病人體內淤血太重，此時(shí)就要從頸椎找原因了。

　　臨床中統計發(fā)現，落枕病人多與每天長(cháng)時(shí)間伏案工作導致機體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫認為，“氣為血之帥”，當氣無(wú)法推動(dòng)血運行時(shí)，頸部再感受寒邪，必然會(huì )導致落枕。因而，此類(lèi)病人除了常常出現落枕外，還多伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛癥狀。

　　趙黎俐說(shuō)，此類(lèi)病人除了要到正規醫院接受針灸、理療外，最好配服中藥進(jìn)行調理，可選用黨參、當歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進(jìn)行益氣、活血、扶正等治療，效果會(huì )更好。

　　另外，無(wú)論是偶發(fā)落枕還是經(jīng)常落枕，民間有個(gè)小方法效果不錯。具體做法是：把搟面杖放在火上烤熱，注意把搟面杖放在火上時(shí)火苗不要太旺，搟面杖也要不停地轉動(dòng)，以免把搟面杖燒著(zhù)了。待搟面杖燒熱后，可以讓病人低頭正坐或者趴在床上，然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動(dòng)，直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅，但一定要注意千萬(wàn)別燒著(zhù)皮膚。

　　對于經(jīng)常落枕的氣虛病人，平時(shí)除了要注意活動(dòng)頸部，抽空做米字操、壽字操外，還要注意多做有氧運動(dòng)，以快走、爬樓梯、打乒乓球為主，每天至少半小時(shí)。

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