2017-09-19
長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致的危害，你還不知道就out了！
在這個(gè)階段我們會(huì)感覺到“輕度疲勞”，這時(shí)吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，于是身體發(fā)出報(bào)警信號(hào)，如頻繁打呵欠等。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語言思維、情緒變化。
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
在這個(gè)階段我們會(huì)感覺到“輕度疲勞”，這時(shí)吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，于是身體發(fā)出報(bào)警信號(hào)，如頻繁打呵欠等。
睡時(shí)身側(cè)屈則精氣不散，醒時(shí)舒展活動(dòng)則氣血流通。而仰臥時(shí)體直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生噩夢(mèng)，影響呼吸及心臟。
與失眠聯(lián)系最密切、最復(fù)雜的情況，就是焦慮和抑郁這兩個(gè)情緒問題，可以說，對(duì)每一個(gè)訴有失眠問題的患者，首先要確定的是這個(gè)人是否同時(shí)有情緒問題以及情緒問題的性質(zhì)和嚴(yán)重程度。
日間攝取過多的咖啡，即使不是在臨睡前吃的，也會(huì)導(dǎo)致睡覺不沉或者失眠。一旦你年過五十，你的消化系統(tǒng)就會(huì)慢起來，咖啡因就會(huì)在你體內(nèi)呆的時(shí)間更長(zhǎng)，或許持續(xù)到10個(gè)小時(shí)
有些患者雖然入睡很快，但是睡著沒多久就會(huì)醒來，然后再也睡不著了?；蛘咚研?。第二天早上醒來，感覺非常累，身心沒有得到充分的放松，醒來還有疲勞感。
如果暴飲暴食，會(huì)傷胃。胃不舒服，睡覺就不會(huì)安穩(wěn)。所以晚餐不能吃太多也不能吃太少，更應(yīng)該吃一些清淡容易消化的食物。記住，睡前萬萬不能喝咖啡、濃茶等會(huì)讓人興奮的飲料。
對(duì)抑郁癥來說，失眠確實(shí)是常見的疾病癥狀，但對(duì)于失眠來說，身心的陷阱就不只于抑郁了。抑郁了會(huì)失眠，而失眠會(huì)讓抑郁更抑郁。
妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能：睡懶覺的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，因而會(huì)感到無精打采。
癌變細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風(fēng)險(xiǎn)增大。
在過去，它被稱為躁郁癥，典型癥狀是情緒在亢奮和抑郁之間來回切換（過山車一般的情緒體驗(yàn)），兩種對(duì)立狀態(tài)通常有間隔地循環(huán)，甚至混合出現(xiàn)。
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