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2018-09-25
更年期女性失眠的自我調(diào)理方法 你了解嗎
多吃高鈣食物也有利于減緩骨質(zhì)流失，還能鎮(zhèn)靜情緒、減輕焦慮，讓人更好進(jìn)入睡眠狀態(tài)。例如，低脂乳制品、蝦皮、深綠色葉蔬菜，或者補(bǔ)充適量鈣片等。
標(biāo)簽: 更年期 蛋白質(zhì) 維生素 
2018-09-25
越是依賴 其實(shí)就越容易對你發(fā)脾氣
就像每個(gè)人都有眼睛、鼻子、嘴巴，它們已經(jīng)成為了我臉上不可割舍的一部分。所以我并不害怕因?yàn)槲夷奶焐倜幌卤亲?，少揉一下眼睛，他們就會偷偷溜走?
標(biāo)簽: 理解 包容 潛意識 
2018-09-25
意象和深呼吸 可以幫助孩子應(yīng)對疼痛
恐懼會讓疼痛變得更糟。在與臨床治療相關(guān)的疼痛（如注射和活體組織檢查）中，已經(jīng)能預(yù)感將要發(fā)生什么的孩子可能會特別焦慮，他們需要疼痛管理策略。
標(biāo)簽: 焦慮 慢性疼痛 癌癥 
2018-09-25
面對精神分裂癥這種病 你應(yīng)該怎樣做
家屬應(yīng)盡早帶患者尋求專業(yè)精神科醫(yī)生幫助，讓其接受系統(tǒng)的藥物治療以及心理社會綜合干預(yù)，控制癥狀并進(jìn)行社會功能和認(rèn)知功能的康復(fù)，讓患者更好地回歸社會。
標(biāo)簽: 精神分裂癥 治療方式 自尊 
2018-09-25
失眠究竟有多痛苦 不妨來體會一下
人睡著后，心率大約比清醒時(shí)低10~30次/分鐘，心臟能稍微“輕松”一下。每晚睡眠少于6小時(shí)或多于8小時(shí)的成年人，發(fā)生心臟病問題的風(fēng)險(xiǎn)更大。
標(biāo)簽: 心臟病 失眠 高血壓 
2018-09-25
關(guān)于睡眠障礙的幾大誤區(qū) 你都清楚了嗎
許多人都認(rèn)為睡眠的時(shí)間越長對人體的好處就越多。其實(shí)不然。一般來說，一個(gè)健康的成年人每天保證7個(gè)小時(shí)左右的睡眠就足夠了。
標(biāo)簽: 心絞痛 高血壓 慢性支氣管炎 
2018-09-21
躁狂癥是一個(gè)讓你情緒失控的兇手 要小心
躁狂癥的表現(xiàn)：躁狂癥發(fā)作的主要臨床癥狀是心境高漲，思維奔逸，自我評價(jià)過高和精神運(yùn)動性興奮，是否出現(xiàn)躁狂癥，可以通過一些典型的癥狀進(jìn)行判斷。
標(biāo)簽: 躁狂癥 幻覺 妄想 
2018-09-21
無緣無故的焦慮緊張心情低落 快來看看
盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。
標(biāo)簽: 睡眠障礙 月經(jīng)不調(diào) 停經(jīng) 
2018-09-20
如果做不到早睡早起 晚睡晚起可以嗎
幾乎很少人會長期、規(guī)律地晚睡晚起，多是偶爾晚睡，如平時(shí)11點(diǎn)睡，突然某天4點(diǎn)睡，身體肯定受不了。為了撐住，許多人借助煙、咖啡來提神。
標(biāo)簽: 注意力 睡眠質(zhì)量 認(rèn)知能力 
2018-09-20
比失眠更可怕的 其實(shí)是垃圾睡眠
垃圾睡眠危害大！不是危言聳聽，睡眠不好對一個(gè)人的生理和心理都存在傷害，這種傷害是潛移默化和立竿見影兼具的。你的健康正在受到侵蝕！
標(biāo)簽: 失眠 疲倦乏力 入睡困難