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2018-06-09
提防7種陰暗心理偷走你的幸福
生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸?！?、“放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂”是其真實寫照。
標簽: 信任 焦慮 工作壓力 
2018-06-09
讓壞心情引入“癌魔之路”！
醫(yī)學家在一項調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，81.2%的癌癥病人在患病前曾遭受過負面生活事件的打擊。如配偶死亡、夫妻不和、生活規(guī)律重大改變、工作學習壓力大、子女管教困難、夫妻兩地分居等。
標簽: 胃癌 性格開朗 精神健康 
2018-06-09
失眠君，我們分手吧！
菊花有安氣寧神的功效，因為它的氣味清香，味道甘甜，沒有討厭的藥味卻有治療失眠的藥效，因此受到了大家的青睞，一般是將菊花曬干沖泡。
標簽: 碳水化合物 神經(jīng)衰弱 失眠 
2018-06-09
失眠導致肥胖
失眠可以導致人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統(tǒng)中活動的一種具有抑制食欲功能的物質(zhì)，影響大腦做出是否需要進食的決定。
標簽: 失眠 食欲激素 葡萄糖 
2018-06-09
自己的選擇，自己擔當
選擇，不只是可以選擇人事物，也可以選擇觀點的。自己所討厭的人，何嘗沒有人會喜歡他?看自己選擇用一個什么樣的眼光去看而已。
標簽: 抱怨 權(quán)利 自由 
2018-06-09
釋放壓力的10個良方
在安靜獨處的時候，?？梢詫ψ约赫f：“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現(xiàn)在正舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。這種方法可以讓自己在短時間內(nèi)放松下來、精神上得到很好的休整。充分體會到夢想中的安詳、寧靜與平和的感覺。
標簽: 自我催眠 身心俱疲 快樂激素 
2018-06-09
學著傾聽你的情緒
當你感到快樂和舒展時，就表明你在正確的頻率上——你正在關注的事情，你正在思考和建構(gòu)的思想，你正在接受的觀點，你正在從事的活動，使你不斷朝向你的目標、夢想和愿望。
標簽: 興奮 滿意 寬慰 
2018-06-09
八項措施為自己減壓
感到壓力襲來、緊張、焦慮的時候，不妨靜下心來，做幾次深呼吸，將注意力集中到呼吸上，并暫時忘掉其他的一切。也可以聽一些輕松的音樂，閉上眼睛，做做冥想……這些方法看起來極其簡單，但的確有助于緩解壓力，放松心情。
標簽: 緊張 焦慮 學會放松 
2018-06-09
壓力大，睡不好覺怎么辦？
睡前進行自我暗示。這個方法是通過個體積極主動的心理暗示來進行放松，選擇一個相對安靜的房間，拉上窗簾，讓室內(nèi)保持比較暗而柔和的光線；穿上寬松的睡衣或是將衣服略微解開以不感覺到束縛為限，選一個自己最舒服的姿勢躺下。
標簽: 自我暗示 失眠 緊張 
2018-06-09
精神容易緊張怎么辦？
在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善，虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背后議論自己，并為此惶惶不安，導致關系緊張。
標簽: 維生素 精神緊張 脂肪酸