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人一到中年若記憶力下降 或不是老年癡呆

2020-02-29 來(lái)源:艾閱文書(shū)苑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的大腦一般從30歲開(kāi)始衰退,40歲后新陳代謝就會(huì )變慢,體內的各個(gè)器官都開(kāi)始下降,當然在行動(dòng)上也會(huì )造成影響,當人六十歲后,大腦以每年百分之二十之十五的速度萎縮。

記憶力下降是一件非常麻煩的事情,會(huì )嚴重影響到我們的生活,當然我們逃不過(guò)大自然的規律,隨著(zhù)人們年齡的不斷增長(cháng),記憶力就會(huì )逐漸下降。

人的大腦一般從30歲開(kāi)始衰退,40歲后新陳代謝就會(huì )變慢,體內的各個(gè)器官都開(kāi)始下降,當然在行動(dòng)上也會(huì )造成影響,當人六十歲后,大腦以每年百分之二十之十五的速度萎縮。

雖然人在老了以后記憶力下降是件非常正常的事,但是有的人在沒(méi)有到三十歲的時(shí)候就開(kāi)始記憶退化了,這就非常不正常了。

人一到中年若記憶力下降,或許不是老年癡呆,這可能才是“真兇”

記憶力衰退不一定是老年癡呆:如果你發(fā)現自己最近記不住事情了,記憶力大不如從前,千萬(wàn)不要把它看作正常的現象,當然也不要認為是自己老了,總之當你發(fā)現這種情況,應該引起你的注意。

有相關(guān)研究表明,六十五歲以上的人有百分之五和百分之八的患有失智癥,八十五歲則可以達到百分之二十五以上,所以記憶力退化不一定是因為老年癡呆,而那些相對來(lái)說(shuō)的年輕人,當你發(fā)現記憶不如從前就說(shuō)明你可能得了失智癥了。

此外,社會(huì )上對于記憶力退化存在著(zhù)一些誤區,很多老年人在發(fā)現自己的記憶力有障礙時(shí),都會(huì )非常擔憂(yōu),怕自己會(huì )因為病拖累家人,給家人造成負擔,以至于長(cháng)期處于恐慌的環(huán)境里,這種情況一旦久了甚至會(huì )造成假性癡呆。

李云霞表示,記憶力衰退不一定都是老年癡呆,反之他還可能是一種癥狀,在生病情況下也會(huì )出現。

很多人不知道其實(shí)抽煙也會(huì )使記憶力衰退,抽煙的同時(shí)不但會(huì )吸入大量有害物質(zhì),還會(huì )缺少氧氣的吸入,從而造成大腦長(cháng)時(shí)間處于缺氧狀態(tài),時(shí)間一久,就會(huì )影響人的大腦,造成記憶力衰退。

運動(dòng)會(huì )使人體健康,這是我們從小學(xué)開(kāi)始就知道的一件事,的確運動(dòng)可以鍛煉我們的身體,還可以抵抗器官衰老,還能促進(jìn)人體新陳代謝等等,還有非常多的益處,當然它也可以抵抗記憶力退化。

有氧運動(dòng)可以促進(jìn)血管內的血液循環(huán),能更好的為大腦供氧,是大腦神經(jīng)質(zhì)活躍,記憶力自然也就不會(huì )下降了。

而生活中也有一些方法能夠延緩記憶力下降,給大家普及一下。

充分的睡眠可以延緩衰老:大多數人都知道最佳睡眠時(shí)間為八小時(shí),當然睡眠時(shí)間也可以根據自己本身的狀況去調整,只要睡醒后感覺(jué)身體充滿(mǎn)精力,有解乏的感覺(jué)便是有效的睡眠。

此外,也要合理的去搭配自己的飲食,多吃五谷雜糧,少吃油炸,辛辣具有刺激性的食物,每天也要堅持去吃一些水果蔬菜為身體補充維生素,當然也少不了健腦的食物,比如核桃,魚(yú)類(lèi),堅果等。

專(zhuān)家指出,五谷雜糧能為人的大腦提供穩定的能量,優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)大腦細胞生長(cháng)和防止大腦衰退,核桃的外形非常像我們的大腦,他可以使我們大腦的神經(jīng)活躍,有助于大腦清晰思考,保護記憶力。

擁有樂(lè )觀(guān)積極向上的心態(tài)也很重要,因為心情會(huì )使體內激素和新陳代謝增強,為大腦供血供氧穩定。

保持一個(gè)樂(lè )觀(guān)的心態(tài),不要因為某一件不愉快的事情導致心情郁悶一天,這樣會(huì )影響到我們身體的各個(gè)人體機能,要堅持運動(dòng),它可以使我們的心情變得明朗,在戶(hù)外活動(dòng)還能使血管通順,預防大腦缺血缺氧,其實(shí)不管你什么年齡,只要每天堅持運動(dòng)都會(huì )為健康加分。

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